最近の鹿窪は賑やかです。
先週は９人も集まりました。
水曜日は野球場のライトが点くので、
おこぼれ明かりで走り易いんです。
さて今日は、、、６人
私とえみえみは２００ｍのインターバルをやる！
と言う事で皆さんに付き合って貰いました。
ずっと故障して走れなかったＭさんが私を引いてくれます。
えみえみはＮさんが付き合ってくれる事になりました。
設定タイムは、
私は、４０－６０似内
えみえみは、４２－７０似内
スタート
３９－５５－４０－５６－４０－５８－４０－５７
４０－５８－４０－５８－４０－５７－４０－５８
４０－５９－４０－５８
４０００ｍ １６分２４秒
いや～～～容赦ないリカバリーでした！
キツカッタ！！！
でも、
やっぱりこれだよ！
この練習が好きです！
ここのところ
３０００ｍとか１０００ｍとかをやって来たのでちょっとスピードに自信が無かったのですが、この２００ｍのインターバルが綺麗に出来るととっても自信が持てます。
Ｍさんが本当に上手く引いてくれました！
ありがとうございました！
えみえみも綺麗に走れた様で、、、良かった。
昨日は皆さんの応援で楽した分
今日は私達、
頑張ったよね。。。
二人して大満足のインターバルでした。
明日は雨みたい、
えみえみは穏やかな休日？
私とhitomiちゃんは、、、
何故か、
いなご煮だよ～～～。。。