mayo☆迷ダイアリー

還暦を過ぎましたが、これからどんな楽しい事が起こるかな?年に負けるな!心も身体も??代。

やっぱりこの練習だよ!

2016-04-27 21:17:38 | 練習

最近の鹿窪は賑やかです。

先週は9人も集まりました。

水曜日は野球場のライトが点くので、

おこぼれ明かりで走り易いんです。

さて今日は、、、6人

私とえみえみは200mのインターバルをやる!

と言う事で皆さんに付き合って貰いました。

ずっと故障して走れなかったMさんが私を引いてくれます。

えみえみはNさんが付き合ってくれる事になりました。

設定タイムは、

私は、40-60似内

えみえみは、42-70似内

スタート

39-55-40-56-40-58-40-57

40-58-40-58-40-57-40-58

40-59-40-58

4000m 16分24秒

いや~~~容赦ないリカバリーでした!

キツカッタ!!!

でも、

やっぱりこれだよ!

この練習が好きです!

ここのところ

3000mとか1000mとかをやって来たのでちょっとスピードに自信が無かったのですが、この200mのインターバルが綺麗に出来るととっても自信が持てます。

Mさんが本当に上手く引いてくれました!

ありがとうございました!

えみえみも綺麗に走れた様で、、、良かった。

昨日は皆さんの応援で楽した分

今日は私達、

頑張ったよね。。。

二人して大満足のインターバルでした。

 

明日は雨みたい、

えみえみは穏やかな休日?

 

私とhitomiちゃんは、、、

何故か、

いなご煮だよ~~~。。。