時計合ってたかな？

　明日は雨みたいです。

レースまでに、今日か明日ポイントを入れたいと思っていました。

さぁ～どうしましょう・・・

鹿窪仲間「じっくり効く練習をやりましょうかぁ～」

２００ｍ×１５本　　リカバリー　６００ｍ　トータル１２０００ｍ

タイム設定無し！決めても出来ない時は出来ない

やりながら決まって行く練習です。

 

昨年の今頃何本もやりました。

一緒に走った方は、この練習のきつさは分かってくれると思いますが・・・

スピード・持久力・距離の克服を網羅したスペシャルメニューです。

昨年のノートを紐解いてみたら・・・

２００ｍは、３９秒～４１秒

６００ｍは、３分１０秒～２０秒位

一番走れた時で５８分５７秒で終了していました。

さて今日の出来は、、、

４０”－３’０４”－４１”－３’０５”－３９”－３’０８”－３８”－３’０８”

３８”ー３’０８”－３８”－３’０８”ー３８”ー３’１０”－３８”－３’０６”

３８”－３’０５”ー３７”－３’０３”－３８”－２’５９”－３８”ー２’５９”

３８”ー３’０１”ー３８”ー２’５７”－３８”ー２’４８”　　

１２０００ｍ　　５５分３８秒

走っている時は暗くて時計がよく見えなかったんですが、

終わって確認して・・・

あれ？時計狂ってない？

走れてる気はしたけど、疾走タイムが一度でも３７秒が出たのには・・・

これって、凄いよ！

もう、３９秒でしか走れないと思っていました。

呼吸の戻りもかなり良くなって来ました。

後半、リカバリーが３分を切れたなんて信じられません。

何だか、走れて来ている様な気がして来た。

次のレース・・・３９分台は出るでしょう！

頑張ろう！！！

 

マグレじゃなかったかな？

　久々に１０ｋｍを４０分切って、結構、身体は疲れていたみたい？？？

でも、気持ちはやる気満々

ここの所まじめに走っています。

　月曜日も軽くって思ったが、９０分

　火曜日も、90分

　昨日は、今日の事を考えて、６０分

　今朝、凄く疲れを感じていました。

　こんな状態で、４０００ｍを走れるだろうか？不安・・・

　よし！疲れを取る為に・・・

　　　　　

（かば焼きではありません、白焼きをタレで煮詰めました。）

　食べてやる～～～うなぎ！！！

丁度注文が入ったので、私の分も捌いてしまいました。

一色産のうなぎの白焼き　1人前１７００円×３

これで、５１００円のうなぎです。

私はもう少し安く食べらるますけど・・・やっぱり高いですよね。

でも、本当に疲労回復にはいいみたいです。

 

　はい！

　お陰で、少し元気になった様な気がしてきた！

 

　今日のメニューは、４０００ｍ

　前半２０００ｍは４分ペース　後半２０００ｍは3分55秒で。

　この前のレースで３分５７秒で走っているんだから・・・走れるはず

　でも、疲れているから・・・無理かも

　いや、前回の３０００ｍ走れているんだから・・・走れるはず

　もう～ずっと自問自答です。

　やれば、分かる！！！

　今日も贅沢に二人の仲間に引いて貰いました。

　hitomiちゃんは、応援ラン。

 

　ＰＭ６：３０　スタート

　４００ｍごとにチェック

　９７－９４－９７－９７－９６－９３－９４－９３－９３－９１

　４０００ｍ　　　１５分５０秒

　上がりはピッタリ予定通り！出来ました！

　何だか、走れて来ている感じがする、レースの結果はマグレじゃないかも。

　私が走り終わると、二人の仲間は、

　３分３０秒まで上げて・・・１０００ｍ

　トータル　５０００ｍを走っていました。

　みんないい練習が出来た！って

　良かった！

 

　ありがとうございました。

　鹿窪の仲間達と、うなぎちゃん。。。

 

目標達成

　3月２４日（日）　第１回古河ももマラソンが開催されました。

 

　拠点となるのは、下総総合公園

 

　散々、練習やレースでお世話になっているトラックです。

 

 まだ早かったのか閑散としています。

 

　　４，５年前ここで良く高校生・中学生の芽を摘んでいました。

 

  　　　　

 

　これは、３０００ｍだったかな？

 

　確か、１０分４０秒位で走った様な？

 

　　　　　　　　　

 

　　　　　　　　２００９年の写真です。

 

　　　ここは忘れられない、私のトラックデビューの場所です。

 

　　　また、吐くほどの練習をしてここでレースをやりたいです！

 

　　　そんな気持ちになってきました。

 

　　　　　受付は金曜日からやっていたので、

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　余り混まない感じでした。

 

　総合３位に入ると、このステージで表彰式です。

 

　乗れるかな？初めてなので全く予想が付きません。

 

　プログラムを見ると、

 

　男女混合で年齢の記載もありません。

 

　でも３９分３０秒で申告をした私は、女子で３番目になっていました。

 

　もしかすると、予定通り走れば、表彰台も夢じゃないかも・・・

 

 

 

アップをすると、

 

懐かしいワンちゃんに会いました！

 

相変わらず、シャープでカッコ良かったです。

 

フルのランナーが並びだしました。

 

　　

 

くーちゃん、Bですか？何分でエントリーしたのかな？

 

あっ！Ａは陸連登録者かな？

 

皆さん、頑張って下さい！

 

 

 

さぁ～いよいよ１０ｋｍスタートです。

 

流しを入れた感じでは動く様な気がする。

 

流れに乗って行こうー

 

スタートすると、速そうな、若そうな二人の女子が行きました。

 

チョット追っかけたけど、、、鹿窪ＴＯさんの前に行ってしまった女子二人

 

私には付けない、諦めた・・・

 

１ｋｍ入り３’４５”結構いい感じだけど、もつわけない。

 

落ち付いて、落ち付いて・・・

 

２ｋｍ　３’５１”　う～～～ん、後半落ちるかも知れない。不安。。。

 

もうこのまま行けるところまで・・・

 

３ｋｍ　元気のいい、小柄な女子が抜いて行く。

 

安定したいい走りだ！前が落ちればこの子が上位かも・・・これで表彰台なし！

 

もう時計が押せなくなってしまった！

 

初めてのコース、何処を曲がるんだろう？

 

折り返しで確認、仲間も頑張っている！

 

やはり私は女子で４位、後ろの女子は？あいている！ラクしたい！

 

“え～年代1位だし、表彰台は無いし、このまま走っても順位は変わらないし・・・

 

落としたいよ～～～苦しいよ～～～

 

３９分台狙いなんて言うんじゃなかったよ～～～”

 

抜いて行く男子、この人に付いていけば、４０分切れる！

 

ダメだ置いて行かれた。

 

次のこの人に付いて行けば、切れる・・・この繰り返しでした。

 

８ｋｍ地点　１ｋｍ／４’００”を越したら切れないかもしれない・・・

 

それって、キツイよ～～～。

 

８～９ｋｍ　３’５３”

 

９～１０ｋｍ　３’５９”

 

ゴール　　３９分３１秒（ネット　３９分２７秒）　女子4位

 

ゴールした時にテープを張ってくれましたが

 

それを避けてゴールをしてしまいました。

 

昔もカスミでそんな事をやりました。

 

意識が朦朧としていて真っすぐ行けなくなっていたようです。

 

 

 

ゴールをして水を貰うと、

「おおお、セキ！速かったなぁ！」と言う聞き覚えのある声。

中学・高校の同級生です。

やはりこれが、地元大会の醍醐味かな？

 

ダウンをしてフルを応援していると、

　

来ました、クーちゃん、女子総合６位！

陸連登録もしていないのに

３時間１３分台

国際女子マラソンの資格タイムを切ってしまいました。

なんて、偉いんだ！！！スゴイ！！！

こんな感じで、総合8位までは賞品が貰えました。

なんとなく優越感に浸って手提げ袋を提げて歩きました。

 

私にとっての古河マラソンは、

久し振りに目標を達成出来た素晴らしい大会になりまた。

 

ところで、

千葉の方で初フルだったhitomiちゃんは、

３時間３１分３５秒と、

またまた大変なタイムを出してしまいました！

４０分を切れたら凄いって思っていたのに・・・

これまた、ビックリです！

女子、偉い！！！

今度、お祝いしましょう～～～。

 

　　　　　　　　　　　　　　　皆さん、お疲れ様でした。。。

払拭！

　何故に今年はこんなにも強風が吹くのかな～？

毎日の掃除がとっても大変です。

走るのも大変で気持ちが折れます。

 

　先週の水曜日もポイントを入れて気持ち良く

　東京に行こうと思ったのに、余りの強風に断念。

　流石に、そろそろポイントを入れないと不安。

　今日の昼間は暖かく穏やか！

　今日入れずしていつ入れるのか！！！

　と決心したのに・・・夕方また嫌な風。

　揺らいだ～～～

　「明日があるさ！」っていいフレーズが頭をよぎった。

　

グランドに着くと、hitomiちゃんが・・・

とっても元気に走っていたようだが・・・？

本当の所は？

 

そこへ、いつもの鹿窪メンバーが登場

「３０００ｍやるよ！」

実は、私が昼間決めたメニューなんだけど、やるんだ～。

 

今年に入って狙ったレースの前には３０００ｍを走っていました。

牛久の前には、トラック練習を忘れてしまった様で

３０００ｍ　１２分１７秒

１０ｋｍレース　４１分０５秒

勝田の前は、結構走れて

３０００ｍ　１１分５７秒

１０ｋｍレース　４０分００秒

今日は、二人に引いて貰って（ナント贅沢な）

３０００ｍ　１１分４４秒

今までの数字からすると・・・古河もも１０ｋｍは？

４０分切れないはずはないんだけどなぁ～・・・

でも、

ここの所休んでしまって不安だったけど

どうにか払拭出来ました。

 

後は木曜日に軽いスピードを入れておしまいです。

みなさんはどうかな？

特にフルを走る人は、もう疲れ抜きして下さいね。

教育費支払終了式！

　正式名称　　学位記授与式

　　

本当に、最後の卒業式です。

今まで幾つの入園式・入学式・卒園式・卒業式をしてきた事か・・・

　　　

貰ったぞ～～～

これが、教育費最後の支払い終了証

　　　　

これで、親の役目は果たした！

子供達に常々

「大学までは親の役目だから責任を持って面倒見るけど

　それからは、自立して生きて行ってね！」

娘に、「あ～ぁ、終わった！」って言ったら・・・

「ありがとう！でも、

　４月の給料が満額貰えないんで・・・

　　　　援助をお願いします。」だって。

まぁ～～～、、、

 

４年前、こんな綺麗な道を歩き

ドキドキしながら門をくぐり

この立派な木（何の木かな）に感動して

これから４年かぁ～長いなぁ～って思っていましたが、、、早かった。

無事に卒業出来たんだから、、、取り合えず良かった。

「末娘よ、卒業、おめでとう！」

 

久し振りの東京二泊三日、走れるか、走れないか？

とにかく水曜日にポイントを入れておけば大丈夫だろう・・・

ところが、

夕方、台風の様な強風に走る事を諦めてしまった。

 

娘の所に行けば・・・　

　　　　　　　　　　４年前の思い出の額がお出迎え。

ささやかながらのおもてなしです。

卒業旅行で行ったドイツから

「お母さんに飲ませようと思って持って来たんだよ！」

 グラスも冷やしてくれてた。

　　　　　　　

娘の料理　

　でも、全然お腹一杯にならないぞーーー

　「じゃ！お母さんが走りで稼いだ食事券があるから・・・行こう！」

　　　牛久の優勝賞品です！役にたった！

　

　「明日謝恩会があるから近くの岩盤浴に行きたいなぁ」

　

「私がおごるから食べようよ、ここ美味しいよ！

　

　　「入学式の時に行ったお蕎麦屋さんだよ！」

って、移動と食事とショッピング・・・

何だか走る余裕がありませんでした。

持って行ったシューズは・・・

結局、ハイヒールに耐えられなくなって、、、

電車で履き替え

　　　　　　　　　　　　　　楽！！！

 

と言うことで、走り三日休み、こんなの何年振りかな？

５年前にドクターストップが掛かった時以来かな？

だから、身体は凄く楽になってしまいました。

疲れが抜けたのか？筋肉が落ちたのか？？？

 

でも、やっぱり走っていないのは怖い！ランナーのサガです。

昨日はいつもの様に、夕方5時半から２時間のロング走をしました。

誰も居なくて寂しかったで～～～す。

 

さて、来週は、またまた１０ｋｍレース！

今週はちょっと頑張らないとダメかな？