大凧マラソンに向けて最後の５０００ｍを走りました。
坂東ハリーさんが引いてくれるのは約束していたのですが、、、
なんと！
M本さんも、一緒に走ってくれる事に！！！
贅沢な練習会となりました。
アップ前は、ピクニック気分。
しかし、
始まったら、
真剣に走ります！
久し振りのランパン！
目標は、、、４’１５”/kmで。
３０００ｍまでは、いい感じ。。。
ラスト２０００ｍ、もう少し頑張りたいもんです。。。
トータルタイムだけ見たら、、、上出来！
自信を持って大凧マラソンのスタートラインに立てます。
頑張るぞーーー！
M本さんは、そのまま１００００ｍ走破。
お疲れさまでした。。。
今日の練習は、、、中身の濃い１０ｋｍでした。
走り終わったら、、、
女子ランナー見っけ。
皐月マラソンでの再会を約束！
こういう出会いがあるから、、、皆と走るのは楽しいよね。
段々と、、、
普通の生活に戻って来ました。
昨日は、涼しくて、走り易かった。
ちょっと、一生懸命走ってみようかな？と家を出たけど、、、
畑で知り合いの雑談に参入。１０分位。
ガーミンクリアーでスタート。
また、、、知り合いと、雑談。
ここでは時計を止めて、、、再スタート。
一生懸命、走ろう！！！
足元悪くても頑張ろう！！！
１０キロまで行こうと思ったけど、、、ムリ。。。
これが限界でした。
ここで時計を止めて２キロジョグして
どうにか１０キロ走りました。
あと１０秒、平均上げられたらいいなぁ～。
昨日は、
鹿窪運動公園で、
坂東ハリーさんに引いて貰って５０００ｍペーラン。
実は、４月８日にも一度走っています。
走り切れるかどうか不安でしたが、
まずは、、、走り切ったので、満足！
昨日は、
少しでもタイムを更新する事が目標でしたので
取り合えず、合格！
良かった！！！
レース前にもう一本走ります。
何処まで走れるか？
自信を持ってレースに出られるように準備したいと思います。
６０歳を越して、
とっても日差しが辛くなって来ました。
こんな格好で走りました。
写真を撮るのも本当に久し振り。。。
今の私は、
こんな感じなんだなぁ～～～・・・
昨日は休んだので、
今日は、ちょっと負荷をかけてみようか？
ガーミンは、
これは、ムシして・・・
夕方まだ暑くて、本当は、走りたくない状況でしたが、
家から６００ｍの練習場
インターバルは最近出来た道路で。
結果
２００ｍを１０本入れました。
自分としてはもっと心拍数が上がっていた感じですが、、、
そうでもなかった。。。
効果も
無酸素運動が、、、上がらない、、、
これで、いいのかな～❓
走り終わって、
吐き気も無いし、JOGも出来るし、、、
昔の練習を思ったら、遊び。
６０代はこんなもんなんでしょう～。
夕方、
走りは休みにしたので、
久し振りにキナコと散歩をしました。
最近は自転車での散歩ばかりですが、
今日は一緒に歩ってあげたので大喜び！
菜の花も終わりかな？
走っても気持ちいいタンポポロード
キナコと同化してます。
喉が渇いたみたい・・・
私の大好きなノビルが群生してます。
採取！
キナコ、ここで給水！
帰りに
昨年からガーデニングを始めた車庫の様子をみて、帰る。
キナコの散歩５ｋｍ。。。
家に帰って、
卵焼きが美味しいんです～。。。
今日は、やらないけど・・・
家の中には一匹になってしまったハナが居ます。
キナコ 13才
ハナ 16才
後、何年かな？
