今年の価格

今年は、昨年より蒲焼きが１００円高くなりました！

毎年同じパタ～ンで作ってます、手作りチラシ。

ランナーには鰻ってとってもいいそうですよ。

まだ、

何処の鰻を食べるか決まっていない方は、

是非とも当店にご予約を！

元気なhitomiちゃんが右往左往して頑張ってる姿を見に来て下さい！

失敗美味しい

今日はhitomiちゃんが仕事に来てくれました。

今週末の土用の丑の日までお願いしてあります。

いつもは、

昼食無でam9:00～pm14:00までのお仕事なんですが・・・

今日はお嫁さんが鰻割きの練習をしました！

私はプロですか簡単にやれますがとっても難しいんです。

案の定、

使えないなぁ～の鰻・・・

よし！

hitomiちゃん、

二人で食べちゃおう！！！

細かく切って串を刺して蒲焼にしました！

ひつまぶし風

十穀米のご飯に乗せて

ツウはワサビで食べるんだよ！

「う～～～ん、柔らかくて、全然臭く無くて、美味しい！」だって。

割きたて、蒸したて、焼きたて・・・

一番美味しい食べ方で～す！

この２，３日で結構食べられますよ！

失敗はとっても美味しい？です。

明日もヨロシクね。

アップも入れて３０ｋｍ

今回は、

向野外周１・５ｋｍを使っての３０ｋｍです！

ＡＭ５：３０

今日もＢＨさんとの練習となりました。

アップ３周　４・５ｋｍ

（本練）

ビルドアップ　

４’４０ｋｍ／ｋｍ～４’３０”／ｋｍで１５周２２・５ｋｍ

ダウン２周　３ｋｍ

の予定でしたが・・・

１周目　　６分５９秒

２周目　　６分５７秒

３周目　　６分５０秒

４周目　　６分４５秒

５周目　　６分４８秒　このまま１０周まで行きたい！

６周目　　６分３７秒

７周目　　６分４２秒

８周目　　６分４２秒

９周目　　６分４０秒

１０周目　６分４３秒

１１周目　６分４４秒　ここまでで～～～す。

ダメ、足の裏が熱くなって痛くなった。

ちょっと速すぎた！

前回みかも山は１周ごとに給水を入れて走ったけど今回はノンストップ。

全然違う疲労感とタイムを細かく管理するストレス！

途中の息抜きが出来ない辛さ・・・

結局ダウンとして６周を走ったけど

ラスト２周は全く脚が動かなくなりました。

あぁぁぁ、、、

思い出した、

これが３０ｋｍ走です。。。

昔は良くやっていました、

キツイなぁ～～～

 

日曜日は仕事があるのでどうしても早朝の練習になってしまいます。

そういう状況も考慮してこれからはタイム、距離を設定しなくては！

９月の末には、

４’３０”／ｋｍで向野外周３０ｋｍを出来る様になりたい！

不安だなぁ～～～。。。

ダウンも入れて３０ｋｍ

今日は、朝４時起きをしてみかも山です。

色々なメンバーに声を掛けたのですが、

付き合ってくれたのは、

ＢＨさんと後半合流してくれたhitomiちゃんだけでした。

でも、

スッゴクいい練習が出来て大満足です。

久し振りにみかも山のビルドアップでした！

どんな感じかな？タイムは・・・

１周目　　　２９分３３秒　

　　　　　　走り始め苦しかった

２周目　　　２８分２８秒

　　　　　　体が温まって楽になった

３本目　　　２７分４２秒

　　　　　　ここからが練習です、これ以上上がるか？

４本目　　　２７分２７秒

　　　　　　３周目と同じで上出来！でしたが少し上がりました！

ＢＨさんがペースを作ってくれたのでキレイに諦めないで走り切る事が出来ました。

ありがとうございました！

走り終わると別に走っていたhitomiちゃんが山から降って来て

「ダウンでもう１周ゆっくり行きましょう！」だって。

え～、、、初の３０ｋｍです！やってみますか！

 

走り終わって、、、

足裏の熱いのも無く

ひざもお尻も大丈夫

ダメージは筋肉痛だけでした。

 

家に１０時頃帰り

配達２ｹ所、鰻の注文もこなし、草取りをやる元気がありました！

私、強くなってるみたい！

良かった～～～。

８月には、

しっかり３０ｋｍ走を出来る体にしておかないと。

頑張るぞ～～～。。。

忙しい一日が終わります

最近の土曜日の午前中は、

孫とプールです。

その前に配達を済ませてからのスイミングだから大変。

３週間前に撮って貰った写真が今日出来たので

載せちゃいます！

２年８ｹ月のベビーはこんな感じ。

皆さんはママ、パパとツーショットでしたが・・・ばぁば、頑張ってます！

 

背浮きが出来れば大丈夫！

家の孫、とっても泳ぎが好きみたい、

もぐってこんなに爽やかな笑顔は将来有望！

 

お姉ちゃんは上のクラスでお嫁さんの方のばぁばが担当です。

３人目が生まれたら二人のばぁばフル回転。

 

プールから帰って来ると、

疲れ知らずの孫は自転車です！

さぁ～、お昼からは鰻の注文をこなします。

それが終わったら、、、

お祭りに持って行くお米３升のおにぎり作り。

胡麻・ゆかり・わかめ・にしました。

こんな風に大量のおにぎりを作る事はなかなかないです。

１０年に一度回って来る当番です。

作る前は、

「こんなの作るなんて今時やってる所ないよね！」

とお嫁さんと話していたのですが・・・

結構美味しいんでビックリ！！！

コンビニおにぎりには無い素朴な味わいがありました。

お祭りの会場で、

おにぎりを皆に配って食べて貰ってカラになったら

お終い。

 

今度は家事です。

ビールを飲みながらじいちゃんとご飯を食べて、

明日のご飯の準備をして、

ブログを書いて、

山の様な洗濯物を片付けて、、、

今夜は早く寝ます！

 

明日の早朝、

走りだもんね～～～、、、

この年になると真剣な走りは一日置きで丁度いいかも・・・

頑張らなくっちゃ！！！