３０００ｍエントリー

　さぁ～そろそろやりますか～・・・

回想・・・

　６年前、４５歳になったのをきっかけに茨城マスターズに入り

初めて本格的なトラックレースを走る事になった。

最初は、「３０００ｍの県記録を作る！」が目標だったので

４月のカスミのレースが終わってからオールウェザーでの練習に入り

初戦は、５月の石岡でのマスターズの大会だった。

この時が人生初の３０００ｍ

全く走り方の分からなかった私は、

怖い者知らずで、力配分も全く分からず最初からガンガントップを走り

最後に、抜かれてしまったが、

３０００ｍ　　１０分３８秒９２　を出し初戦で茨城県記録を作ってしまった。

６月には下総の大会（陸連主催）で学生と走り

３０００ｍ　　１０分３３秒３０

１５００ｍ　　４分５７秒５３

というタイムが出てしまい

１５００ｍのＷ４５の日本記録が　４分５５秒７だと言うことを知り

ここから、ちょっと１５００ｍもいいなぁ～って思うようになった。

それから２週間後の石岡の大会（陸連主催）では、

３０００ｍのエントリーが女子では私一人！

大会本部の方が、「中学生男子と走っていいよ！」と言って下さり、

男の子の中に混じり、オバさんが走ってしまった。

これがとっても楽しくて、次から次へと落ちていく若者を拾って行き

３０００ｍ　１０分２８秒６３　

Ｗ４５の日本記録は、１０分２７秒３０

後、１秒弱力及ばず、残念。

その当時は、まだまだ走れる！って思っていたもので

マスターズの先輩に「秋になればもっと記録が出るよ！」と、

惜しまれながらも８月でトラックはやめて、

フルの練習に入った。

（東京国際女子マラソンが最後らしいと言う噂が流れ

　　　　サブスリーを狙っていた。

　　　　　　　　　　　　　　２時間５９分３４秒で目標達成！）

 

それから何年かの春夏は、１５００ｍの日本記録に目標が代わってしまい

３０００ｍは余り走らなくなってしまった。

やっぱり、スピードは若い方が出ますね。

４９歳の時には、１１分を切るのがやっと、となった。

結局、

１５００ｍも　４８歳の時に　４分５６秒６１で走ったものの

日本記録には１秒及ばず夢破れたり～～～。。。

 

目標・・・

Ｗ５０のの日本記録は、

３０００ｍ　　１０分４１秒９７

１５００ｍ　　５分０５秒５７

もぅ～目指す気も在りません。。。

でも、せめて県記録は作っておきたいなぁ～って思います。

８００ｍ　　　２分５１秒０５

１５００ｍ　　５分３７秒３１

３０００ｍ　　１１分５１秒７２

５０００ｍ　　２０分２０秒５５

この４種目は、近い内に更新しなくっちゃ！

年々年を取るのでのんびりしてたら出なくなってしまいます。

まずは、３０００ｍからやってみよう～。。。

 

５月１９日（日）　茨城マスターズ陸上競技選手権大会

３０００ｍにエントリーしました。

これからは、このレースに向けての練習になりそうです。

頑張りま～～～す。

２００×１５本 r 600m

 今日は、

５月４日（土）　春日部大凧マラソン１０ｋｍを走る為のポイント練習です。

鹿窪の男子仲間達は遅くなる、ということなので

今日は、女子だけの練習となりました。

だったら、明るいうちに走りたいよね！と、ｐｍ５：００に集合

さて、何をやるのかな？

どんな風にしたら二人共満足する事が出来るかな？

私は、２００ｍを３９秒～４０秒　リカバリーを３分で走れれば上出来！

でも、誰も引いてくれないから、きっと後半落ちると思う。

私「hitomiちゃんは、５ｋｍを走るんだから、、、

　　　　　　　　　　私の２００ｍに付いて１０本走りなよ。」

Ｈ「え～～～１０本なんてムリです～～～」

私「リカバりーは３分あるからその場でＪＯＧをして休めば１０本出来るよ！

　　３９秒だよ？出来ない訳ないでしょう？

　　　　　　　　後半私が落ちて来たら引いてよ。」とお願いした。

ＪＯＧと流しで　４ｋｍを走り、

オバさん二人、ランパンに履き替えてスタートした。

なかなか無い光景です！明るいから、とっても目立ってしまいました。

タイムは、、、

３９－２’５３”－３９－２’５０”－３９－２’５３”－３８－２’５２”－３９－２’５１”ー

３９ー２’５２”－３９－２’５３”ー３９－２’５２”－３９－２’５４”－４０－２’５３”－

４０－２’５２”－４０－２’５２”－４０ー２’５５”－４０－２’５３”－４０－２’５０”

１２０００ｍ　　５３分１０秒

前回の３月３０日のタイムよは、５５分３８秒でした。

大幅更新出来ました！良かった！！！

 

実は、、、

１０本で止めるはずだったhitomiちゃんが、１５本走ってくれて、

１３本目と１４本目は本当に前を走って引いてくれました。

それが無かったら、１０本以降４０秒では走れなかったと思う。

ありがたかったです。感謝、感謝、感謝！！！

１０本目に、私が何本目か分からない位クタクタな状態だったので・・・

見ていられなかったようです。

本当にキツカッタよ～、

負けられない！負けられない！それだけの思いで走っていました。

でも、何だか自信が付きました。

昔の自分に戻って来た様な気がします。

down　４ｋｍ

今日のトータル距離　２０ｋｍ　よく頑張った！

これからも、頑張ろう～ね！

hitomiちゃん。

 

最近、結城ＢＣのブログになってきちゃったみたい・・・

 

ちょ～嬉しい☆

　毎年恒例の霞ヶ浦マラソン、５ｋｍを走って来ました。

ここ最近では無い大変寒くて、雨がとっても冷たい一日でした。

 

会場に着き、

レースまでにはまだ２時間あります。

いつもの様にスポーツ用品店の物色をしようとお店を探したのですが・・・

今回は会場の外の駅近くに出店されていました。

　

お天気が良ければ、大変賑わうランナーズビレッジ

今日は、寄る人も少ないだろうなぁ～～～

そんな中で、私とhitomiちゃんは・・・

気になる山から、

こんな物を探し当てました！

１０００円、って安いよね！

二人してお買い上げ。

そんな事をしていたら、１０マイルスタートの花火・・・

 

あ！そろそろupをしないと、、、

ここは早くから並ばないと入れないんだ！

いつになく高速jog２０分

急いで着替えて、ランパン・ランシャツになり、

帽子を被るか？サングラスはどうするか？？？

と二人して悩んだ末、サングラスだけ付ける事に。

流しを入れて、スタートラインに付いたけど、後１５分もある・・・

寒い、動いていないとしびれる。

あれサングラスの鼻あてが取れて落ちた。マズイ！！！

直す時間が無い、スタートまで３０秒

仕方ないランパンに挟んで走るか！持って走るか？

スタートの瞬間、飛んだ！！！

拾いになんか戻れない、危険だし、タイムロス出来ない。

あ～ぁ、今日に限って一番高いオークリーを掛けてしまった。

悲しい・・・

よし！絶対総合３位入賞してやる！そうでなくっちゃ、諦め付かない！！！

そんな気持ちから、全く躊躇することなく爆走してしまった。

距離表示が全く見つからず、スピードが分からなかったが、

鹿窪の仲間達の後ろ姿を目印に距離を測って追っかけた。

Ｔさんが居る、その側に女子ランナーが一人

もしかして、私、２位かな？その前に女子が居るんだろうか？

１ｋｍ過ぎたあたりで、小柄な女子ランナーが元気に抜いて行く

速い！

直ぐに、1位の女子に追いつき、走り去っていった。

折り返しで

仲間の、Ｎさん、Ｈさん、女子一人、Ｔさん、女子2人目

そして、私、、、やっぱり３位だ！

このまま逃げ切れば・・・

２位の女子が落ちたのか、近づいて来た！抜けるか？

ここで勝負してみるか、

でもまだ１ｋｍ以上ある、失敗したら失速しちゃ

どうする、どうする、、、

無理！

３位維持に徹しよう。

 

走りづらい、水たまり、１０マイルの遅いランナーとの並走

車まで邪魔になったジグザグ走り、

頑張っているんだけど・・・タイムは、出てない感じ。

とにかく、とにかく、、、

総合3位、それだけでいい～～～

ゴール。。。

 

寒い、寒い、寒い、走た後でも、寒い・・・

急いで完走証を発行して貰い確認

総合順位　3位／９０８人中　　種目順位　1位／１６８人中

オフィシャルタイム　　１９分２９秒

プライベートタイム　　１９分２８秒

やっぱりタイムは出なかった・・・仕方ない・・・

 

表彰式

　初めまして、1位、2位の若い女子達

皆さん、ビショビショですね！

　またここに乗れるなんて・・・

昨年のタイムは、２０分４３秒　総合１３位

もう二度とのれないなぁ～って思っていました。

５１歳にして、またこうして表彰されるなんて、、、本当に嬉しい☆

　　

　　　　　　　　

　　　　　　これこそ、最後の栄冠かな？

　　　　　　　　

　　　　　　初めての銅メダルです。

　hitomiちゃんも

スゴイんだよ～女子総合１０位　年代５位

自己ベスト更新なんだから・・・

二人して、よく頑張ったよね！

あの練習が良かったのかな？

 

さぁ、帰ってお祝いだ！！！

　　　　　　

　　　　　　　　　　　お揃いです！

まぁ～～～どれくらい飲んだかはご想像にお任せします。

だって～～～～本当に、嬉しかったんだもん。

 

自慢

　　

　　　　これで、綺麗に揃いました！

　　　　　　　銀は二つ在ります。

４５歳にして大会記録で初めて表彰され、

５１歳にして、銅メダルを貰えるなんて、、、

一緒に練習をしてくれる仲間のお陰です。

本当に、ありがとうございます。

ついでに、もうひとつ自慢していい？

私の数ある賞の中で一番は、

　　　　　

２００６年　つくばマラソン

２時間５４分３１秒　女子総合　３位

この大会を機に私は速くなりました！

あれから７年、

よく頑張ったなぁ～って思います。

これも、仲間をお陰です。

素晴らしい、仲間と環境に感謝して、

これからも、鹿窪のグランドを蹴って行きたいと思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

200m×１０本

　今日は、カスミに向けての最終ポイント練習です。

スピードを入れたいのですが、

２００ｍを5本で命一杯追い込むか？

安定したスピードで１０本にするか？？？

鹿窪仲間のHさんは、１０本をやるそうです。

hitomiちゃんは、私の練習に1本置きに入るようです。

それじゃあ～、１０本やるしかありません。

１０本を走り切るには、私の力だと３９秒　リカバリー６３秒ってとこかな？

Ｈさんは、３６～３７秒でリカバリー６０秒

と言うことは、５０秒の差以内であれば、、、合格！

最後のリカバリー２００ｍ以内。

 

　夕方吹いていた風がウソの様に収まった。

いつでも、どんなに走れていても、インターバルは、、、

不安だし、苦しい。

アップなんて、全く無口になってしまいます。

お互いに、自問自答しながら、自分に言い聞かせながら・・・

これからの苦しみに向けて覚悟を決めます。

up ４．４ｋｍ　流しjog ６００ｍ

さぁ、始めます。

３９－６０－３９－６０－３９－５９－３９－５９－３９－５９

３９－６１－４０－６１－４１－６２－４０－６０－４０－５７

４０００ｍ　　１６分４３秒

前回より５秒更新しました。

Ｈさんとの距離は、、、１５０ｍ位でした。

上出来！！！

私は、こういう練習がしたかった！

でも、よくこんなに走れる様になったなぁ～～～不思議・・・

hitomiちゃんも、しっかり付いて走り切ったみたいです。

スゴイ！！！

 

みんなで、いい練習が出来た事を讃えあい、

それぞれのレースでの目標タイムを決め、

いつもより長いdown　４ｋｍ

今日の走行距離　１３ｋｍ

後は、カスミを待つばかりだね！

気温も余り上がらない様です。

みんな、頑張ろうね！

 

 

 

 

3000m

 カスミまで、後１週間。

今日か明日、ポイント練習を入れなければ・・・

 

前回の２００ｍがとっても効いてしまい未だ筋肉痛。

その上、今日と明日は坂東市の桜祭りで一日中立って販売

久し振りの出店販売なので、すご～～～く疲れました。

足が張ってる。

出来るのかなぁ～、、、３０００ｍ

まぁ、４’００”／ｋｍで走れれば「よし！」としよう。

hitomiちゃんも、途中入って１０００ｍ×２本

一人じゃないんだから、やるしかありません。

 

鹿窪仲間に引いて貰って・・・４００ｍトラックをを７周半

９２－９６－９３－９２－９２－９１－９３－４５

３０００ｍ　　１１分３７秒

あれ？？？走れた！

欲を言えば、何故に７周目、落ちたかな～・・・

ここが、９１で行けたら最高の走りだったのに・・・

それは終わったから言えることです。

 

今日の感想

辛いんだけど、頑張ろうとすれば足が動く様になった。

何と言っても、とっても呼吸が楽になってきた。

ここの所の追い込んだ練習で胸が開いたのかな？

少しずつ変わって来てる。

 

hitomiちゃんも、走れたみたいで大満足！

二人していい練習が出来ました。

鹿窪仲間に感謝です、ありがとうございました。

 

これで、心置きなく明日も立ち仕事を頑張れそうです。

 

カスミは５ｋｍ！

シルクのタイムを更新したいなぁ～。。。