二日間寒い中の販売、
動かずビールは多めだったので、体が重たい感じになってしまいました。
朝起きると、、、
寒く無い、、、
でも霧で真っ白！！！
危ないので
いつもよりも少し遅いスタート。
５ｋｍあたりからやっと動きだした。
田んぼのあぜ道は滑る！
最後は上げてみるか！
９ｋｍ～１０ｋｍでやっと４分を切れた。
１ｋｍって長いなぁ～・・・
シューズもグッショリ
普通に洗っちゃっていいんだろうか？？？
雨上がりのあぜ道は履かない方がいいみたい。。。
今週は、
猿島、八千代、谷田部。
私は、外のテント販売の谷田部。
準備が終わる頃にはお客さんがチラホラするのに・・・
居ません。。。
寒くて、ギシギシになってしまいました。
二日目
売れないので一人販売
雨が上がるとこの人、人、人、、、
ビンゴ・餅まき・
かかしのコンテスト。
相変わらず、
やる気満々の地区です！
売上は、
最低の週となってしまいました。
販売も残り３週です。
今年もどうにか、
新人販売員の方を５人頼めたお蔭で無事終われそうです。
今朝は寒かった！
明るくなるのが遅くなって来てちょっと心折れそうになって来た。
朝４時半に目が覚めて、
暖かいお布団の中で、
『今日はどんな練習をしたらいいか？
安定してきているのでここらで新たな刺激を入れなくては。
どんな走りをしたらいいか？
何処で走ろうか？
６時半から白菜縛りの仕事をしている所は避けたい』こんな事をずっと考えてたら地震が起きた！
よし！
やるぞ！！！
５時半起床
６時スタート
６００ｍ走って今日の練習場所へ、
今日は、２００ｍの直線はハイスピード
リカバリー４５０ｍはJOGでやってみよう～！！！
さぁ、どれ位でどれだけ走れるのか？
兎に角、
一生懸命１０ｋｍ
この１ｋｍのラップは意味無い感じ・・・
今日の目標は、
最近ない大きな動きとスピードを体感！
スッゴクいい練習効果があっただろう～？って期待したら・・・
こんなでした。
いつもの１０ｋｍビルドアップは、
こうです！
はぁ～～～、、、
どちらもキツイ練習ですから、
無駄ではないでしょう。
これからも、
やって行きたいと思います。
さぁ～、、、
明日と明後日は販売です。
走りは休みになってしまうと思います。
雨だから大きな売り上げは期待は出来ませんが・・・
頑張って来ます！！！
明日は３ｹ所。。。
1周 １．０５ｋｍ周回
昨日は左周りで風が強かった
何の意識もしないで走ったのですが、
入りのタイムはほぼ安定。
１０ｋｍ ４６分１６秒
走り終わってクッタクッタ、ダウンがきつかった！
今朝は、
右回り
今日は１ｋｍごとにチェックを入れて落ちないように意識した。
１０ｋｍ ４５分５２秒
走った後、
ダウンが出来る様になって来た！
段々と走れて来ている感じがする。
でも、
もうひとランク！
さぁ～、どうしたもんか？
シューズにも大分慣れて来たが、
レースではどうなるか？
朝練6時開始
今日も、
ナイキの高っいシューズで走ってみよう～！
今日は、2・43kmコースで、4周回
10k走れたらいいなぁ～って始まった。
苦しかった！
朝から必死、体に悪い。
でも、
段々と走れて来てる感じ。
シューズもいいかも？
義母が亡くなってからスイッチが入っちゃいました。
ちょっと頑張ってます！
筑西は、
41分台で走りたい！
朝練が終わった後は満足して元気なんですが・・・
昼食も無しで動き通しだと流石に夕方はクタクタです。
今日も出し切った！！！
毎日
充実しています。
ビールがとっても美味いです！