頭と体のバランス

昨日の夜は疲れ過ぎて書けなかった。

 

ここの所、ポイント練習で５０００ｍを走っていました。

どうにか１９分台では走れています、後半ですが。。。

ずうっと、ずうっと、

こんなタイムじゃダメ、ダメ！！！って思うことばかりでしたが、

最近は、

やっと昔の走りのイメージから抜け出せて来た感じです。

仕方ないよ！５２歳だもの・・・

何でも気持ち次第！って、

歳に逃げたら益々遅くなる！って、

こんなんじゃない、諦めるな！って、

言い聞かせているんだけど、、、体は正直です、ムリ。

ショートインターバルをやるとよーーーく分かります。

 

昨日の２００ｍ×１０　R２００

３９－５８－３９－５７－４０－５９－３９－５９－３９－６１

３９－６２－３９－６０－３９－６０－４０－６２－３９－５９

１６分３９秒

速く走れない！

苦しさはピークの頃と一緒なのに・・・

 

でも、

速く走れないなら、少し遅い速い所を続ければいいんだよね。

極端に落とさない少し速い一定ペースで走れればいいんだ！

なんて、

良く分からないところで納得をしてしまいました。

だって～～～４０秒はかかりたくなかったのに～。。。

なんで、、、足が動かない。

 

でも秋には、

こんなタイムでも、

５ｋｍを１８分４０秒を切ってやる！

出来るはず！！！

私には、目標があるんだから。

 

あ～～～、

でも、明日と明後日の夜は酒飲みだよ～～～

甘いよね。

3000m超え

暑い、走りたくない！

こんな日は、、、泳ぎです。

夕方、いつも行っている片道１５分の所にあるプールへ行った。

６時から始まったのだろう、

３コースは子供達の練習で貸し切りになっていた。

空いていたのは隣のコースだけ。

女の人が先に入って泳いでいた。

普通の人なら避けたいと思うんだろうけど、

私は、、、燃える！！！

隣で子供達がバッチャンバッチャン波を立てる中泳ぐのが、

トライアスロンをやっている時はいい練習でした。

泳ぎながら、、、

今日はどれくらい泳ごうかな？

何の為の練習にしようかな？

なんて考えていたら、、、

先に入っていた彼女が、

５０ｍ泳ぐと休む、１００ｍ泳くと休む、

って感じで泳いでいたのに

付いて来てる。

あれ？私に挑戦してる？？？

同じ場所ですれ違う、同じペースか！

どれ位持つんだろう？

綺麗な腕のかきをしてる。

私の方が長く続けて泳いでいるから疲れて来たよ～

でも、負けられない！！！

おいおい水の飲んじゃったよ～むせる！

でも、彼女より先に止めるわけには行かない。

結構頑張ってたな！３００ｍ位一緒に泳いだかな？

私はすでに、１０００ｍ超え

あ～～～～、彼女やっと止めてくれた、私の勝！！！

こうなると益々止められなくなり、

子供達の指導が終わってコースが空くまで泳いでしまった。

さぁ、コースが空きました

私の方が後から入ったので移動するのは私

と思っていたら、、、

彼女の方が先に移動してしまった。

あら、、、すみません。。。

勝った！

既にノンスットップで４０分以上クロール２０００ｍ

もう、かなり肩に来ています。

じゃあ今度はビート版キックで心拍数を上げよう。

２５ｍを思いっ切りフリーキックで行き

帰りはドルフィンキックでゆっくり戻る

これを１０本　５００ｍ

ここでもインターバルトレーニングです、好きだよね！

これでだいたい１時間。

後は、背泳ぎと平泳ぎで２０分

いつもは最後に１００ｍの個人メドレーを２本入れて終わるんですが

今日は、腕が疲れてバタフライを泳ぐ気になりませんでした。

あ～～～クタクタ、、、

ここまでやる予定じゃぁなかったのに、

何にでも勝負を挑んじゃうからダメなんだよね。

 

しばらく泳ぎたくありません。

次に来るのは、

孫の付き添いおばあちゃんとしてかな？

 

 

 

 

 

 

みかも山トレイルとその後

台風１１号の影響で、土日は大荒れの予報でした。

日曜日はみかも山を走る事になっていましたが、

悪天候できっとムリだろう～と思い

土曜日に負荷を掛けよう！と、

久し振りに２００ｍのインターバルを

仲間に引いて貰いやってみました。

スピードってどうしてこんなにも落ちるのが早いのかな？？？

石岡を走ってまだ１週間なのに、とってもキツカッタです。

 

日曜日の朝方、

雨風が激しくなったり止んだり・・・

どうするんだろう～・・・山・・・

昨日の疲れが抜けていない。

AM６：００

全然雨も降っていない。風も無い。。。

山練決行です。

あれ～～～、走れるか？

女子３名　男子２名

丁度いい人数かな？

 

山の走りって、

涼しくてもちょっと登ると呼吸は上がるし汗が吹き出す。

岩場は濡れているので油断すると滑ってお尻をついてしまう。

危ない、危ない・・・２時間ちょっと、皆に付いて行けた。

思いっ切り走りたい！！！のストレスから、

最後は、２班に分かれて

私は、アスファルトを下る方で気持ちよく終わる事が出来ました。

 

走り終わって帰る時はゲリラ豪雨に見舞われ、

すっごく怖い思いをしました。

hitomiちゃん運転で良かった！

彼女は強い！！！

私だったら路肩で止まっちゃう所でした。

 

いい練習をして

夕方はご褒美の・・・

女子会です！

３人で飲むのは何か月振りかな？

自分で飲むのは自分で潰す！

女子会ならではの光景です。

面白かったね！

また、やりましょう～。

 

山に連れてって下さった皆さん、ありがとうございました。

また、宜しくお願いします。

石岡選手権大会

練習は出来ていないし。

体のバランスは崩れたし。

午前中は仕事だし。

PM３：４５　スタートの１５００ｍなんて、

走りたくないよ～・・・走れる訳ないし・・・

と、いつもの事ながら自分との闘い。

仲間から、

日光杉並木を走っての結果報告を貰い、

みんな頑張っているんだから私もやるしかないか！

と、意を決し！

PM１２：００出発　一路石岡へ。

暑い！暑すぎる！！！

参った。

私のレースはリレーの前の最後。

６人エントリーしているが、何人走るのかな？

ヤダ～～～３人だって。

高校生二人と私だけ・・・最悪。

今日は練習のつもりで走ろう。

スタート

一人の娘が出てくれた、今日はこの娘に引いて貰おう。

１周目　　８０秒　ちょっと速いかな？

２周目　　８４秒　もつかな？

３周目　　８６秒　高校生が落ちたので私が前を走った。

　　　　　アナウンスで「変わりまして、今トップを走っているのは、

　　　　　ユウキランニングクラブのコウタさんです。」には、

　　　　　心の中で意義を唱えた。

　　　　　「違います、うちは、ユウキレーシングクラブです。」って。

３００ｍ　いや～動きません、練習不足が祟ったか？

　　　　　高校生に抜かれたが付いて行けない、

　　　　　６６秒もかかってしまった。

１５００ｍ　　　５分１８秒１５

まぁ、仕方ない結果となりました。

走り終わってからの先生や役員の方の言葉

いつも若いですね。

良くこんな中走る気力が湧くね。

元気がいい走りをするね。

ピンクを着てなかったら男の人みたい。

毎年続けていることが凄い。

孫がいるんだよね～・・・？

だって。

はぁ～～～

私としては酷いタイムで恥ずかしいって思ったのですが、

周りの見る目は違うんだな～

やっぱり５２歳のおばさんが高校生とバトルするのは凄いのかも知れない。

こんなに褒めて貰えるんなら、

もう少し頑張ってみよう！！！

もう秋です。２

秋を感じるのは、、、

キノコ採りが趣味な夫。

もう今季３回も富士山へ行っています。

今年は、

この、ポルチーニ？

世界３大キノコ

トリフ・まつたけ・ポルチーニの

ポルチーニの発生場所を見つけたらしく・・・

よく採って来ます。

とっても綺麗な食感のいいキノコです。

クリームパスタが美味しいんですが、

炊き込みご飯がいいなぁ～・・・

 

我が家はすっかり秋です。