超疲れた牛久。。。
走り終わって、余りの疲労からダウンも出来ませんでした。
こんな次の日は、
今までの私だったら走らないんですが、
今回はちょっとやる気が出て（このままではマズイとの危機感）
昨日はゆっくりのＪＯＧを９０分やりました。
帰り際にえみえみに、
「疲れていない？」って聞くと、
「大丈夫です！」との軽い返事
「明日何かやる？」
「はい！」
え～、、、私は疲れているんだけど元気なのかよ～～～
さて、
こんな疲れている時に何をやったらいいんだ？？？
スピードは出ない、ペーランは１０ｋｍ走ったからいい、
１０００ｍは長い・・・どうするか？
「よし！じゃぁ明日、８００ｍ ５本やろう！
リカバリーは、、、４００ｍだな。」って、
メニュー決まり!
本当に仲間が居るとありがたい、
一人だったら絶対に甘えちゃうところです。
さぁ今日です。
ざっこ煮がまた始まって朝の７時から大忙しでした。
でも、
自分で決めた練習だからやるしかありません。
えみえみだっておそらく朝から緊張しているんだろうからしっかりやってやらなくては。
ＰＭ５：５０鹿窪集合
何人かの仲間も走っています、
心強いです。
えみえみに、
「私は本来なら４００ｍ９０秒で８００ｍ３分 リカバリー４００ｍを２分って言いたいんだけどきっと無理だと思う。最初は４分切るペース位で走るから付いて来て。４本目からスッゴク苦しくなると思うけど走り切ったら６０００ｍだからね。私もきついんだよ、頑張ろうね。」と、説明して、、、
スタート
９４－９４ ３分０８秒 Ｒ １分５９秒
９１－９５ ３分０６秒 Ｒ ２分０２秒
９２－９５ ３分０７秒 Ｒ １分５８秒
９２－９３ ３分０６秒 Ｒ １分５９秒
９３－９３ ３分０６秒 Ｒ １分５９秒
これが私のタイムです。
今の私はこれがやっと・・・
これが、
１０ｋｍ ４０分５３秒 ５０歳代の女子の走りです。
えみえみはどうだったかな？
３本まで付いて来ていたけど、、、
やっぱり４本目からはね、、、
えみえみ、
よーく比較して下さい。
私は、
これから絶対に上げてやる！
勝田では、３９分台だ走るぞ～！！！