日曜日、
走り仲間にペーランの誘いを頂き、
仕事が入らなくって、
前日の飲み会でバカ飲みしなかったら参加しよう！って考えていたのですが・・・
結構遅くまで飲んでしまって走れる自信がなかったのですが、
早朝に仲間からメールを頂き、
参加する事にしました。
久し振りの小山向野
なつかし～い・・・
昔はここで３０ｋ走をよくやりました！
今はフルをやらないからなぁ～・・・
２０周なんて無理。
今日のメニューは
外周１・５ｋｍを４’１０”／ｋｍで８周だそうですが、
本当ですか？？？
もっと速くなるんでしょう？
私６周までしか持たないかな？
ペーラン全然やっていないし、
向野の走り方忘れてる。
２周ＵＰして
スタート
１周目 ６’１４” お！ピッタリです
２周目 ６’１３” お見事
３周目 ６’１２” 体が慣れて来た
４周目 ６’１２” やっと半分です
５周目 ６’０８” 微妙なＵＰで引くの上手い
６周目 ５’５８” ホ～ラ上がりました、キツイな
７周目 ５’５３” あらら、皆さん元気なこと、私はこれ以上あがりませんよ
８周目 ５’５２” あ～ぁ、やっぱり上がりません、おしまい。
１２ｋｍ ４８分４３秒
でも、良く走れたと思う！
結構頑張りました！
こう言う練習もいいですね！
やっぱりペーランも必要みたいです。
もしかしたらこの練習で、
羽生の１０ｋｍ走れるかも？
走れたら感謝で～す。
これからも、
誘って頂けたらやってみたいと思います。
一緒に走って下さった皆さん、
ありがとうございました。
さぁ、
明日は、
下妻に新たにオープンするスーパーの
試食販売です！
走りと同じくらい頑張らないと！