水曜日なのに、
今日はどうして人がいないんでしょうか？
集まったのは、
走る熟女？一人可愛いのがいるけど、
トリプルＫだけですよ！
今日のメニューは、
hitomi駅伝参戦メニューです！
４００ｍ×５本 Ｒ４００ｍ
そうだなぁ～４００ｍ ９４秒
リカバリーは、２分３０秒じゃきついかな？
３分じゃ掛かり過ぎだよね？
２００ｍで行っちゃう？
hitomiちゃん、、、「それはムリです！」って。
まぁ、私がまともに引くのは初めてだからどんな感じかやってみましょう。
えみえみは応援ＪＯＧね。
スタート
９５”－２’２３” ゆっくり入り過ぎて後半上げてしまった
８８”－２’３６” 何だよ！付いて来てるスピードあるな
８８”－２’３７” 私はちょっと先に行きましたが走れてる
９３”－２’３２” 凄い、死にそうな呼吸で付いて来てます
９３”－２’２１” やった～、やれば出来るじゃないの
途中で騒がなければもっと走れるのに・・・
えみえみにラスト追っかけられたから必死だったね。
こんな練習一人でなんかやったらグチャグチャですよ
本当にインターバルは辛いです。
よく頑張った！
途中知らない歩きのオジサンが見とれていました。
こんな寒い中女三人異様だったのかな？
段々とトリプルＫもこんな練習が自分達で出来る様になって来ました。
いいねぇ～～～、私はとっても嬉しいです！
さて、明日は、、、
私とえみえみの練習だよ！
hitomi姉ちゃんに負けない様に頑張りましょう！