夕方孫が保育園から帰って来て、
「ばぁば！今日は豆まきだよ！」
すっかり鬼退治の気分。
もう５時過ぎ、今から豆まきやらされたら・・・
でも、
ばぁばとしてはちょっと付き合わないと・・・
豆を炒って、
お嫁さんと二人で鬼役やって、、、
「ダメ！ばぁば今日練習だから行くよ！！！」
と大騒ぎで盛り上がってる孫を素通りして、、、
あ～ぁ、こんなんでいいのかな？
ちゃんと付き合ってやらなくていけないんじゃないのかな？
と、何とも、罪悪感にかられながら急いで鹿窪へ。
今日は、ポイントの日だもの休めない。
その分、
違う形でお返しします。。。
グランドにはもう仲間が集まっていました、
トリプルＫは勿論の事です。
これから目指すがシルクカップ５ｋｍ
今日の練習は、
やっぱり２００ｍのインターバル
私はこれが基本だから！
hitomiちゃん、えみえみちゃん、それぞれの設定でやります。
私は、
２００ｍ４０秒 リカバリー２００ｍ６０秒で行きたい所ですが、
ちょっと勝田の走りからすると無理。
４１秒で行きます。
ＵＰ４０００ｍ
流し３本
スタート
４１－５８－４０－５５－４０－５５－４１－５７－４０－５７
４１－５７－４０－５６－４１－５８－４０－５９－４１－５８
４０００ｍ １６分２５秒
う～ん・・・
まぁ、走れたかな？
やっと足が出来て来たかも？
呼吸も戻って来た感じ。
勝田で苦しい思いをしたのが良かったのかな？
まぁ、
シルクまで３週間弱、
その間駅伝も入っているし
走れる様になりたいです。