ついでにSさん
お付き合いありがとうございます。
さて、今日の練習は?
明るくないとちょっとやりたくないメニュー、
とっても、
数字では分からないじんわり効いて来るメニュー、、、
200m×15本 R600m 12000mです。
えみえみは昨年1回やっているから、
その時のタイムを参考に自分なりに課題を持って走る!
私の理想のタイムは、
200m 41秒 R600m 2分50秒似内
今日はSさんも一緒に走ってくれるので気持ちラクです。
スタート
41”-2’54”
40”-2’48”
41”-2’44”
39”-2’46”
39”-2’44”
40”-2’46”
39”-2’45”
39”-2’45”
40”-2’46”
39”-2’44”
40”-2’44”
40”-2’43”
40”-2’42”
41”-2’42”
41”-2’45”
12000m 51分32秒
昨年の12月末は、53分05秒だったので、、、
すっごく走れました!
ちょと力が戻って来たかな???
えみえみも前回のタイムより良かったし、
初めてこのメニューをこなしたSさんも15本やり切りました。
兎に角、
みんな、
走り切れて良かったです!
私は今、
とってもビールが美味いです!
次は、、、
何をやろうかな???