ついでにSさん
お付き合いありがとうございます。
さて、今日の練習は?
明るくないとちょっとやりたくないメニュー、
とっても、
数字では分からないじんわり効いて来るメニュー、、、
200m×15本 R600m 12000mです。
えみえみは昨年1回やっているから、
その時のタイムを参考に自分なりに課題を持って走る!
私の理想のタイムは、
200m 41秒 R600m 2分50秒似内
今日はSさんも一緒に走ってくれるので気持ちラクです。
スタート
41”-2’54”
40”-2’48”
41”-2’44”
39”-2’46”
39”-2’44”
40”-2’46”
39”-2’45”
39”-2’45”
40”-2’46”
39”-2’44”
40”-2’44”
40”-2’43”
40”-2’42”
41”-2’42”
41”-2’45”
12000m 51分32秒
昨年の12月末は、53分05秒だったので、、、
すっごく走れました!
ちょと力が戻って来たかな???
えみえみも前回のタイムより良かったし、
初めてこのメニューをこなしたSさんも15本やり切りました。
兎に角、
みんな、
走り切れて良かったです!
私は今、
とってもビールが美味いです!
次は、、、
何をやろうかな???
mayoさんはサスガですね。
13本で息切れでした。
次回は完璧にしたいですね。
えみえみさん頑張りましたね。
またお願いします。
途中でhitomiお姉ちゃんが応援に
mayoお姉ちゃんとSさんが後ろから来た時も、必死こいて走れました
きっと私は走れるU+203CU+FE0Eがんばるぞ
mayoお姉ちゃん、Sさん、ありがとうございました。またよろしくお願いします。
頑張ったから帰りにウェルシアでお菓子をいっぱい買って帰りました~
200・600って結構効くでしょう?
とってもいい練習なんですよ!
今度は是非20本に挑戦しましょう。
我慢の仕方が分かって来たかな?
最後の600mもとっても良かったです。
「出来な~い」じゃ無くて
「出来ない訳が無い!」って思えると自分の壁が打ち破れますよ!
ご褒美おやつしっかり食べた?
私はビール350mlを4本も飲んでしまいました。
いい練習が出来た後は美味しいんだよね!