増える疲労、減る体力

浪花橋

　　昨日長く走ったので今日は短めにとは思ったが、今月の走行目標は２５０Ｋ、今度の日曜日は江東シーサイドマラソンの審判で出かけるので走れそうもない、明日も雨模様というし何とか長く走りたいと出発。



　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　美浜大橋の上、美ジョッガーがいました


　　　　　　　　　　
花見川は穏やか　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　サイクリング道路も静かだった



　　今日は何も考えずゆっくりジョッグをして来ようと思っていた、予報では昨日より暖かくなると言っていたが、学習能力のあるサンミゲルは予報を信じずウエアー上下に薄手の手袋をして走った、さすがに手袋は途中で外したが暖かくはなかった、サイクリング道路に入ってからはいくらか動くようになりまた悪い癖が、平均ペースを５分台に上げようと頑張りだした、思ったようには上がらないが少しずつ上がって来た、結局後でデータを見ると５分５６秒平均で１５Ｋを走ってきた、しかし走り方がかなり悪く右足のシューズだけが極端に擦り減っている、やはり手術の後遺症と６ヶ月の運動禁止がこたえているようだ、しかしここでまた無理をして壊したら手術を受けたかいが無いので我慢ガマン。



　　　　　　　　　　
浪花橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張「馬頭観音」


　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　片減りしたシューズ（ほぼ１年使用、実質半年くらい）



　　このところ走っていて後半になるとペースが落ちる、それとともに疲労感が溢れてくる、足の筋肉痛は無くなってきたがまだ右足は力が入らなくなる、特に下り道は足に力が入らず怖い、ストレッチと補強運動をしっかりやって何とか元通りの体に戻りたい。