海浜ＭＣ練習会、周回コース

東京湾に浮かぶヨット

　　毎日暑い日が続いて寝不足で頭が痛い、仕方が無いので痛み止めを飲んで練習会に出かけることにした（バカですネー）、我が千葉県も明日から非常事態宣言が発令される、今日は今月初めで最後の練習会になると思っていた（後で）、１０人ほど集まって今日も海浜公園周回コースを走ることになった。





　　　　　　　　　　　　　　　
我が陣地　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル


　　　　　　　　　　　　　　　
スタート地点　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　野外音楽堂付近


　　　　　　　　　　　　　　　
公園内の道　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　もうすぐ１Ｋ





　　みんなでユルユルと走り始める、すぐにばらけて海浜ＭＣのＴさんと東京Ｊの会長さんは先に行ってしまった、こちらはマイペースで熱中症に罹らないように注意しながら走っていった、いつもと同じで体は重いが仲間がいるのでマアマアのペースで走っていられる。





　　　　　　　　　　　　　　　
ヨットハーバー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　公園西詰に向かう


　　　　　　　　　　　　　　　
公園西詰　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　公園東詰


　　　　　　　　　　　　　　　
アクアリンクちば　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通り





　　始めの２Ｋくらいまでは動きが悪かったが、公園の直線に入ったころから良いペースになってきた、自分ではほとんど変わらない感じだったがタイムは早くなってきた、４Ｋからはキロ６分を切ってきたので驚いた、このところの走りではどんなに頑張ってもキロ６分を切るのはラストの１Ｋくらいだったのに。





　　　　　　　　　　　　　　　
ヨットハーバークラブハウス　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　草野水門


　　　　　　　　　　　　　　　
稲毛白砂海岸　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真





　　１周５Ｋのコースを２周回って今日も終了、２周目は微妙にだがキロ６分を全部切れていた、この暑い中こんなに走れるとは思わなかった、ただダウンの１Ｋは右足が痛くなって走るというか歩く感じ、肉離れでも起こしたのかと思ったがしばらく休んだら治った、どうも今までにない頑張りで走っていたせいのようだ（まだ若い）、何にしても今日は１１Ｋを走れたので満足、８月は暑そうだし緊急事態宣言も発令されるので長いのは無理だろう。





　　　　　　　　　　　　　　　
サア反省会　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　テントの下でチョット密


　　　　　　　　　　　　　　　
消毒消毒　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　たっぷり消毒した





　　走り終えた後は公園の水道で体を拭いて一息、サアこれからは反省会の始まり、暑いので食べ物には手が伸びないがビールは大盛況、梅干を肴にしっかり塩分を補給している、今月のこれからをどうしようかと会長が言い、結局今まで通り週１回毎日曜日を練習会にすることに決定、傍若無人の老人集団は周りを無視して「ゴーイング・マイウエイ」となりました、サンミゲルは微かな良識がまだ残っているのでどうしようか思案中（たぶん練習会に参加すると思う）。

　　　　今日のデータ（本練習？のみ）
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１０．０９１Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間０１分２２秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　６分０５秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８６㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　５８４kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍　　　　　　（１１０～２００）平均１１５８bpm