浪花橋コース＋中央入口、初めの一歩から

海浜大通りからアパホテル

　　北上マラソンの事はすっかり忘れ次の目標に向かってまず第一歩から、平均的速さで走るよりゆっくり長く走ることから始めることにした、ということでコースはいつもの浪花橋コースに中央入口経由海浜公園まで距離を伸ばして１９Ｋ、ＬＳＤというほど長くはないがＭ（ミドル）ＳＤ位にはなると思う、時間は２時間くらいかけて無理せずゆっくりペースで。




　　　　　　　　　　　　　　　
東跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　京葉道路の出入口


　　　　　　　　　　　　　　　
浜田川緑地　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＺＯＺＯマリンスタジアム


　　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　美浜大橋から西方面


　　　　　　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　橋を渡り東へ





　　浪花橋コースの１５Ｋばかりではマラソンを走り切るのは無理そう、普段の練習から長めの距離を走ったり長い時間を走ったりする必要があるようだ、今日はその一歩として１９Ｋを走ることにしてスタート、思ったより気温が高く前半からかなり汗をかいている、２Ｋ手前の京葉道路の扉はこの間の台風で壊れていたが今日は新しい扉に換えられていた、昨日もそうだったが思っているより楽に走れる、１４号・３５７号の陸橋を越え浜田川緑地に入った、そこから海浜大通りに入りＺＯＺＯマリンスタジアムの前に出た、ロッテは地元で１３連敗中で前半にぼろ負けしてやる気をなくしていた楽天がいなかったら最下位だったろうナー、明るい海浜大通りを美浜大橋目指して走る、橋の上から定点写真を撮りさらに東に走る、ちょっと調子に乗りペースが速くなってきてしまった。





　　　　　　　　　　　　　　　
木陰の多い海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヨットハーバー入口


　　　　　　　　　　　　　　　
草野水門　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　中央入口


　　　　　　　　　　　　　　　
帰りの草野水門　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　検見川浜サイクリングコース


　　　　　　　　　　　　　　　
検見川浜サイクリングコースのモニュメント　　　　　　　　　　　　　花見川サイクリングコース




　　学習能力のないサンミゲルはペースがキロ５分台に入ってしまったのにそのまま走り続ける、海浜大通りを東に向かいヨットハーバー入口・草野水門を越え中央入口まで来た、そこから公園内に入り昨日走ったコースから草野水門の脇を通る、後は帰るだけなので何とかなりそうと思っていたのが甘かった、花見川サイクリングコースに入るまでは快調、しかしそこの後半になると急にペースが落ちてきた、暑いのに水も取らず走っていたつけが来たようだ。




　　　　　　　　　　　　　　　
富士通広場　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浪花橋


　　　　　　　　　　　　　　　
幕張馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第３のオアシス





　　浪花橋辺りに来たときはフラフラ今にも歩きそうになった、もう歩くようなペースになりうつろな顔をして走り続けるというより歩いているような感じ、こんな調子だったらフルマラソンなんか絶対完走なんてできなかった、せっかく神様がもう少し練習してから参加しろと大会を中止にしてくれたのだから、このチャンスを生かしジュックリ鍛え直したい、あと１.５Ｋ付近の第３オアシス（有料）によって水分を補給したが時すでに遅し、結局今日はヨレヨレになりながら２時間以上かけて１９Ｋを走り切ったので良しとして、今がどん底なのだから後は上がる（調子が）だけだとポジティブに考え明日以降も頑張る。




　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　色付いてきた本ユズ


　　　　　　　　　　　　　　　
獅子ユズ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花ユズ





　　走り終わって庭を見るとユズがかなり大きくなってきていた、本ユズは色付いてきた実もあるし獅子ユズはかなり多くくなってきた、花ユズは今年は不作で去年の５分の１くらいしか実っていない、ただ少ないせいで実が大きく例年の本ユズくらいの大きさがある、今月末か来月辺りはご近所さんに配れそうだ。
　　今走れないのは体のせいもありそうだ、体重は減っているのだがお腹の周りがプニュプニュ、腕立てや腹筋は週に３回くらいやっているのだがもっと回数を増やさないと締まった体にならないのかも、しかし古希を過ぎても体を鍛えるなんて考えてもいなかった。