３日連続海浜ＭＣ練習会、茜浜緑地突堤コース

海浜大通り

　　今日で３日連続海浜ＭＣの練習会に参加した、チョット疲れ気味だが天気も良いし頑張ってみようと出かけた。





　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通りを西へ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ここは開けて明るい


　　　　　　　　　　　　　　
メッセ大橋を過ぎた　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　昨日までの折り返し





　　今日も茜浜緑地を目指すのはＴさん東京Ｊの会長さんとの３人一昨日と一緒です、他の２人は２２Ｋ走るのでゆっくり行くという、マアこのメンバーでユックリ行くというのは全くあてにならない、そのつもりで走り始めたので気合を入れて着いていった、確かにそれほど速いわけでは無かったがキツイことはキツかった、そのわけは昨日までの折り返しまでより今日が１番早かった。






　　　　　　　　　　　　　　
茜浜緑地の長い直線　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　もうすぐ突堤


　　　　　　　　　　　　　　
折り返しの突堤　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　サア帰り道


　　　　　　　　　　　　　　
長い長い帰り道　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　やっと茜浜緑地も終わる





　　快調に前を引っ張るＴさん、昨日の駅伝のあと飲み過ぎて二日酔い気味だといっていた会長さんがピッタリ付いていく、こちらも必死に付いていったが茜浜緑地の終わりごろから少しずつ離され始めた、このまま離されるのも悔しいので海浜大通りに入って頑張って差を詰めたがそこまでだった。





　　　　　　　　　　　　　　
霊園出口　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　かなり戻ってきた


　　　　　　　　　　　　　　
メッセ大橋の手前　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　美浜大橋


　　　　　　　　　　　　　　
左端のビルまで行った　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真





　　少し頑張り過ぎたせいか今度は徐々に離され始めた、会長さんは７８才になるというのにとんでもないジジイだ、Ｔさんだって今年年男なのにサンミゲルは全く歯が立たない、何か食い物が違うのかと思うくらい、ただ一気に離されるのではなくジワジワ差がついていくそれがまた悔しい、アパホテル辺りまでは前に見えていたが美浜大橋の登りあたりから見えなくなってきた。





　　　　　　　　　　　　　　
まだ東へ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　中央入口を越えまだ先へ


　　　　　　　　　　　　　　
プール入口　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル





　　１人になるとどうしてもペースが落ち気味になる、ここでダラダラ落としてしまうと走った意味がなくなると時計を見ながら頑張る、こうなるとフォームもへったくれも無い、首を振り振り肩にも目一杯力を入れて走る、その割にはたいしてスピードは出ないが何とか現状維持といった感じで１９Ｋ走り切った、後は１Ｋゆっくりダウンをして今日は終了。





　　　　　　　　　　　　　　
公園では凧あげ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　反省会の始まり


　　　　　　　　　　　　　　
今日は暖かくて　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　反省はたっぷりした





　　全体的のペースとしてはマアマアで走れたが途中から離されたことには不満、自分の力のなさを棚に上げてだが悔しい事は悔しい、何とか練習方法を替えたりして着いていけるようになりたい。
　　走った後は反省会です、いくぶん北西からの風が吹いていたが反省会場は風の影響は全くない、走って体から抜けた水分を充分補給していつもより長い反省会は終了した。