浪花橋コース２２、暖かくなってきた

浪花橋

　　昨日は朝から大阪マラソンを見ていて結局走らなかった、マア海浜MCの仲間達からも走り過ぎだよと言われていたのでゆっくり休むことにした（休み過ぎかも）、昨日からかなり気温も上がり暖かそうなのでロングタイツに長袖・ベスト型ウインドブレーカーそして薄手の手袋で外に出た。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
阿武松部屋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　京葉道路の遮音壁


　　　　　　　　　　　　　　　
１４号幕張陸橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　横水路





　　北東の風といっていたが北西の風だった、何にしても往きは追い風手袋も外そうかと思うくらい暖かだった、東跨線橋から阿武松部屋の前を通り京葉道路の遮音壁脇を抜け１４号といつものコースをいつもの様に走る、横水路から浜田川緑地に向かうあたりは昨日休んだお陰で足は軽かった。





　　　　　　　　　　　　　　　　
浜田川緑地右岸　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通り


　　　　　　　　　　　　　　　
美浜大橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真


　　　　　　　　　　　　　　　
橋から戻る　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通りを渡る





　　３K過ぎからキロ５分台に入ったかと思えばまた６分台に逆戻りとタイムは乱高下、今一調子が判らないまま浜田川緑地を抜け海浜大通りに入っていった、天気は良くて風もそれほど強くない、走るのには最適だが何だか思ったように走ることが出来なかった、パームツリー並木を抜け美浜大橋まで来た、定点写真を撮って少し戻ろうとしたら今日もタイミングよく信号が変わったので海浜大通りを渡って花見川右岸に向かった。





　　　　　　　　　　　　　　　
花見川右岸　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　新幕張橋


　　　　　　　　　　　　　　　
富士通広場　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浪花橋


　　　　　　　　　　　　　　　　
第二花立跨線橋横の坂　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鉄炮塚跨線橋





　　花見川右岸に入ってやっとペースは安定してきた、暖かい中良い感じで走っていられる、新幕張橋に着いて橋を渡って富士通広場へと入った、今日は福島監督と選手が１人支度をしていた、そういえば昨日富士通の浦野選手が大阪マラソンで３位に入っていたっけ、中村（大）選手もペースメーカーをやっていたが２５Kまでもたずに下がっていってしまった残念！、こちらも後半に入って何とか頑張ろうとしたがダメ、風の影響はほとんど受けなかったが呼吸がきつくて辛かった。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１５．１１K
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間３１分１３秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　６分０２秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８９㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　８１４kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１７２bpm　平均１５２bpm

　　　　今月のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　走行距離　　　　２６５K
　　　　　　　　　　　　　　　走行日数　　　　２０日
　　　　　　　　　　　　　　　１日平均　　　　１３．２K