海浜ＭＣの練習会、頑張り過ぎ

今日も富士山がくっきり

　　来週の日曜日はサンスポマリンハーフに参加予定なので少し気合を入れて走っている、このところの調子だと強風さえ吹かなければ何とかなるのではないかと思っている、という事で今日も海浜ＭＣの練習会に参加した、今日は軽めにと思っていたが久しぶりにアマゾネスさんが参加してきた、彼女が入るといつもペースが速くなる、昨日でさえ初めの１Ｋが６分４０秒で早いと思っていたのに今日は初めから５分台でスタートした。




　　　　　　　　　　　　　　　
出てすぐの草野水門　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１Ｋ手前


　　　　　　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　５Ｋ付近


　　　　　　　　　　　　　　　
茜浜緑地　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　折り返しの７.５Ｋ地点





　　今日は海浜ＭＣのメンバーの半分は来週のサンスポマリンハーフの審判打ち合わせで不参加、少人数だがアマゾネスさんがかなり気合が入っている、サンミゲルも昨日かなり頑張ったので今日はゆっくりと思っていたが頑張ることに、スタートしてすぐにアマゾネスさんが吹っ飛んでいく、付いていきたいがスピードが違い過ぎて無理、それでも昨日よりかなり速いペースで走っている、前は３Ｋ辺りで見えなくなってしまったのでここいらで一緒に走っている東京のクラブの会長さんを離そうと走る、そこからはズーと一人モクモクと走る、霊園から茜浜緑地に入って７.５Ｋの折り返しへ、昨日より速いペースで走っている。




　　　　　　　　　　　　　　　
サア帰るゾ！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通りに戻ってきた


　　　　　　　　　　　　　　　
アパホテルが少し見える　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１０Ｋ走ってきた


　　　　　　　　　　　　　　　
ダウンは海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル


　　　　　　　　　　　　　　　
反省会　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　たっぷり反省した




　　６Ｋ以降は５分一桁のペースを刻んでいる、このところ痛かった右足も今日は全く感じない、もう治ってしまったのかもしれない、この感じで来週走れれば良いのだがピーキング作りが下手なのでどうなることか、ハアハアゼイゼイ言いながらも足は動いてくれていたのでしっかり１５Ｋ走った、ダウンもゆっくり走って今日も計１６Ｋ、来週は距離を調整しながらレースに備えたい。
　　走り終えてからの反省会はなぜか人数も増えて盛会、ああだこうだ言いながら楽しく反省してきた。