実籾コース、少しにした

実籾本郷公園

　　今日は昨日よりかなり暖かくなるというので期待していた、確かにスタート時の気温は昨日の倍の８度もあった、ただやる気の方は全く無かったので実籾コースを走ることにした。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　寂しいヘビ公園


　　　　　　　　　　　　　　　
地元馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ハミングロード


　　　　　　　　　　　　　　　

ハミングロード途中の喫茶店のペット

　　寒くは無さそうなので下はロングタイツにした、走り出すとやはり寒さは感じずベスト型のウインドブレーカーもいらなかったみたい、風も無く条件は良かったがなんとなくやる気が無かったので今日もスロージョッグにした、ハミングロードの途中にある喫茶店（閉店している）の前にペットのフクロウが並んでいた、前に営業している時に行こうと思ったが店内にヘビが放し飼いになっていると新聞に載っていたのでヤメタ、走りは相変わらず重いが何とか前へ進む。





　　　　　　　　　　　　　　　
小学校　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　中学校


　　　　　　　　　　　　　　　
大学　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　御成街道


　　　　　　　　　　　　　　　
公園横の砂利道　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　高校





　　各種学校の前を通りながら御成街道に入る、緩い下りを走っているがペースは上がらない、実籾本郷公園の周りにある砂利道を周回する、気を付けないと穴にはまり足を挫きそうになる、その後は高校横の急坂を登るが息が乱れ苦しい、道路事情が悪いのでペースが落ちるのは已むを得ない。





　　　　　　　　　　　　　　　
屋敷近隣公園　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　PASAR幕張


　　　　　　　　　　　　　　　
京葉道路のガード　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第二花立踏切


　　　　　　　　　　　　　　　
第二花立跨線橋横の坂　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鉄炮塚跨線橋





　　ブツブツ愚痴をこぼしながら足は止めない、屋敷近隣公園辺りで５K残りは下り基調の５Kだ、今までよりかは少し早くなってきたような気がする、後半になって少し早くなると風も無いせいか暖かく感じる、さすがにラストの流しを入れるほどの力はない、そのままのペースを落とさないよう頑張って家まで帰って来た、今日はそれほど頑張らなくても明日明後日と練習会があるのでそちらで頑張ろう。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１０．１２３K
　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間０３分０９秒
　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　６分１４秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８４㎝
　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　５９６kcal
　　　　　　　　　　　　　　心拍　　　　　　（８５～１４６）　平均１３１bpm