ウッドデッキ
土日の練習会は散々な目に遭ったので今日は休養日にした、レース前なので気持ち良く走っておこうと支度をしたのは土曜日、少し気温は低いが天気も良く風も吹いていないのでやる気満々だった。
一昨日のスタイル ヨットハーバー
稲毛白砂海岸 ウッドデッキの下
砂浜の東詰 歩いてきた砂浜
９時に仲間達と一緒にスタート、入りの１Ｋは７分チョイかかっていつもと変わりない、少し行った草野排水機横の下りで突然右股関節にカクツキが出て転びそうになった、何とか手は着かず踏ん張れたがもう走ることは出来ない、どうしようか迷ったが少し歩こうと稲毛白砂海岸の波打ち際を歩くことにした、しばらく歩いていると具合が良さそうなのでジョッグと思ったら２０ｍも走れない、またすぐ歩きに戻して砂浜の東詰まで来て振り返った、またこの砂の上を歩くのは辛そうだと思い公園内に戻った。
公園東詰 海浜橋
アクアリンクちば 海浜橋先の堤防
海浜大通り 一昨日の定点写真
下が固いところに出ると少しは走れそう、それでも初めのうちは５０ｍも走れない、歩きと走りを何度も繰り返しながら進む、こんな状態をあまり見られたくないのでいつもはいかない海浜橋を渡って高い防波堤に沿って東に向かう、端まで行こうと思ったが途中で断念して帰って来た、それでも何とか８Ｋの歩き走りが出来た。
反省会 暖かでのんびり
コスプレイヤー しっかり消毒
ともかく走りの方は最低だった、足は痛いし腹は痛いし最後には頭も痛くなるという三重苦、ヘレン・ケラーじゃないんだから勘弁してほしい、しかしこんな状態でも走り（？）終えれば反省タイム、痛さを体の外に出してしまおうとビールでお清め、すぐそばでは狐のしっぽ（たぶん）をつけた女の子が色々ポーズで写真を撮っていた、夜には他の走友たちとの忘年会もあるのに困ったものです。
一昨日のデータ
距離 ８．０８Ｋ
時間 １時間１７分２２秒
ペース ９分３５秒／Ｋ
ストライド ７４㎝
カロリー ３９４Kcal
心拍数 最高１５０bpm 平均１０８bpm
昨日（１０日）
昨日のスタイル 中央入口奥
ヨットハーバークラブハウス 公園西詰
海浜大通り 昨日の定点写真
土曜日の忘年会でもしっかり飲んでしまったのでグッタリしたまま練習会に参加、ただ日曜日はペースを守って歩かないようにだけ考えて足を動かす、もちろん快調になど走れるわけはありません、入りの１Ｋは８分以上掛けて青息吐息（桃色吐息なら良かったのに）、走っているほかの人たちにはほとんど抜かれる一方、それでも我慢して何とか１０Ｋ走りダウンも１Ｋやって練習はお終い。
サア反省会 日曜日も暖かだ
食べて飲んで話をして 消毒も完了
走り終えての反省会、来週の日曜日のレースには全員参加する（貴重品管理1人を含む）、ただサンミゲルは前日審判で来られないので最終の細かい打ち合わせをした、目標は全員制限時間内の完走、まあ１時間３０分が制限時間なので５Ｋ走ってあとは歩きでも何とかなるだろう（みんな弱気です）、マア何せ８０才代が１人７０才代が７人6０才代が１人と超高齢者軍団、乾燥（完走）できれば大したものです（乾ききった老人達ではありません）、主な目的は走った後ウナギを食べようという方に重点が置かれている。
昨日のデータ（本練習のみ）
距離 １０．０６Ｋ
時間 １時間０５分４７秒
ペース ６分３２秒／Ｋ
ストライド ８０㎝
カロリー ５３８Kcal
心拍数 最高１６６bpm 平均１４１bpm
今日１１日は休養日にした（昨日の日本選手権のレースは面白かった）
祝 １００００ｍ日本新記録樹立 富士通 塩尻選手
