沖合はヨットがいっぱい
海浜公園の入り口、今日は滝も流れていた 草野水門
公園西詰から定点写真方面 今日のスタイル
今日の凧揚げはこどもの日バージョン
花の美術館にある日時計 反省会会場（俗称 ブルーシート)
詳しい事はあとで書くがこの連休は悪夢の連続、ただ決して悪夢ではなくこれが今の現状だと理解しなくてはならないのかも。
今日は娘のアッシーでメッセで開かれているフリマ会場への送り迎え、何日も前から頼まれていたので断るわけにはいかなかった。
海浜ＭＣの練習会もあるが時間的に間に合わない、でもよく考えたら１人でゆっくり走ってから、反省会に参加すれば良いのかと思い直して支度して出かけた、娘たちをメッセで下してそのまま公園の駐車場へ車を止め公園内を１人でゆっくりジョッグ、４０分ほど走ってから皆に合流した、もちろん車なので酒は飲めないのでコーラを買い込んで持参、今回から日よけが付いたブルーシートで楽しい反省会をして来た。
３日は審判で夢の島競技場へ フィニッシュ前の接戦
都立陸公園内にあるトラック ３日のスタイル
１日のマスターズでの5000ｍでは自己最低記録の更新、練習の時より遅いという散々な目にあった、あくる日はいつもの様に走れたので少しは安心した、３日は朝から豊島区の春季陸上大会の審判、朝早くから終わったのは夜の７時過ぎ、しかも最後はサンミゲルの審判担当種目の5000ｍ、２組あって４０人づつの参加、周りは暗くなってきたためナンバーカードが良く見えない、周回遅れが出だすと四苦八苦、でも絶対間違いはできないので必死だった、何とか競技が終わった時はグッタリ疲れ切った。
昼間のうちに空いた時間を使ってすぐそばに有るトラックで小１時間ジョッグをして来た、手入れは悪いがシンダーなので足には優しい、４日に春日部大凧マラソンのハーフに参加するのでどうしても軽くは走っておきたかった、一応１０Ｋチョイ走れたので明日の準備は万全と思った。
４日の朝は雨風とも強く傘も飛ばされそうになった、駅まで１５分位歩きその後着いた駅からも２５分、着ている物はビショビショで集合場所に着いた、そこから車２台で会場に向かう、会場に着く頃には雨の上がって晴れ間が出てきた、天気予報はピッタリで驚いた。
レースはハーフなのでアップで４Ｋほど走り一汗かいておいた、このコースは２Ｋ過ぎに踏切があるのであまりゆっくり走ってはいられない、スタートから７Ｋ位までは５分を少し切るようなペースで走っていた、しかし走っていたのはそこまで、江戸川の土手の上は追い風なのだが足が動いてくれない、本当に途中で止めようかと思った、しかし途中で止めると仲間から何を言われるかわからないので我慢、下を向いてただ黙々と足を動かした、１年ぶりくらいでランシャツを着たので肩が日焼けしてヒリヒリする、追い風のうちはまだよかってが土手を降りて向かい風になるともうダメ、歩くより遅いのではないかと思うようなペースになってしまった、給水所で止まって水を飲み走り出そうとすると両足が痙攣、歩けない！ 屈伸運動をしてゆっくり走り出すと何とか動く、ただ歩こうとすると痙攣するので歩けない、ひたすら地面を見ながらゴールを目指した、かかった時間は何と２時間０１分３０秒、ウエアーを着たままやるジョッグの練習でも２時間かかった事が無かったのに！
でもこれが現状だと無理やり自分を納得させた、仲間が気を使って優しくしてくれるがこれまた辛い、終わって少し飲んで帰りの車の中で気分が悪くなり渋滞の中脇に止まってもらいモドした、体力のすべてを使い切ってしまったようだ、しばらく練習もしたくないとその時は思ったがサンミゲルはめげるのも早いが立ち直るのも早い、という事で今日も走って来た。
（本音はもうしばらくレースには出たくないナー）
３日のプログラム 昨日のプログラム
