フリージム

準備体操の後、エアロバイク　１０分　2.9km　49.8kcal
エスカル5種　15回×2セット　ちょっとウエイトが重く感じる。。。
背筋10回・腹筋20回　×３セット
エアロバイク　定脈拍数125で　30分　6.0km　230.1kcal　

脈拍数があがらないから、負荷165Wなんて、、、頑張って漕ぎましたけどね。。最近、ふくらはぎの筋肉がスゴイことになっているような気がするのは、気のせいでしょうか。。。力を入れると前側の骨の外側の筋肉が盛り上がってます。ずっとスポーツをしていた娘の足よりスゴイかも!?ふくらはぎが太くなるのは勘弁なのですが。。。ふくらはぎが太い分、足首が細くみえて、昔から黒タイツを穿いてヒールのある靴を履くと、みんな（特に中年以上）に「足、細いね！」って驚かれます。ふくらはぎ、太いんですけどね、っていうか、マジ太くなっている気がする。。。エアロバイクやめようかな。

ストレッチをして終了。400g減。
またまた週末のバカ食いで少々体重UP。いつまでたっても痩せません。。特に、お腹の肉！
でも、二の腕は、同年齢の人と比べると振袖がないかも。。元からの硬い肉のせいかもしれませんがね。。
そういや、ロマンスポルノ'08の時のまたろうさんの二の腕がちょっと気になりました。いつも鍛えていても歳に勝てるか。。同い年ですからね。。