今日のジムは、

みんなで準備体操の前に5分しかなかったので、背筋・腹筋を各20×２セット。
最近、腹筋20回するのがキツイ。。。
準備体操の後、エスカル６種　15回×３セット　
残りの時間が15分あまりだったので、腹筋・背筋を20回して、
エアロボート10分　1186ｍ　55.7kcal　ダンベル2種。
隣の人の服の洗濯石鹸の匂いがキツクって息ができない。。。
鼻が痛くなるカンジで、やめようかと思ったぐらい。。
窓からの風は気持ちいい。
みんなでストレッチをして、終了。水を1杯飲んで、200ｇ減。

2週間ぶりだから、しんどかった。毎週続けないとね。