とりあえず、今日も。。
軽く準備体操の後、エアロバイク 10分 2.5km 48.5kcal
ダンベル3種、チューブ1種 ×3セット
背筋10回・腹筋20回×3セット 腹筋台の傾斜にも慣れてきて、20回もOK。
お水を1杯飲んで、エアロバイク 定脈拍数125で、30分 6.0km 215.5kcal
ストレッチをして終了。300g減。
台風、来るのかな?
軽く準備体操の後、エアロバイク 10分 2.5km 48.5kcal
ダンベル3種、チューブ1種 ×3セット
背筋10回・腹筋20回×3セット 腹筋台の傾斜にも慣れてきて、20回もOK。
お水を1杯飲んで、エアロバイク 定脈拍数125で、30分 6.0km 215.5kcal
ストレッチをして終了。300g減。
台風、来るのかな?
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