フリージム

とりあえず、今日も。。

軽く準備体操の後、エアロバイク　１０分　2.5km　48.5kcal
ダンベル3種、チューブ1種　×３セット
背筋10回・腹筋20回×３セット　腹筋台の傾斜にも慣れてきて、20回もＯＫ。

お水を1杯飲んで、エアロバイク　定脈拍数125で、30分　6.0km　215.5kcal
ストレッチをして終了。300g減。

台風、来るのかな？