フリージム

軽く準備体操の後、エアロバイク10分　2.8km　50.2kcal

エスカル5種　15回×２セット　背筋10回・腹筋20回×３セット

お水を1杯飲んで、

エアロバイク　定脈拍数125で　30分　224.0kcal

ストレッチをして終了。300ｇ減

3日前から日野原先生のマネをして、朝のジュースにオリーブオイルを1匙分入れて飲んでいる。
なんか調子いいみたいな気がする。ちょっと続けてみよう。