軽く準備体操をして、エスカル8種×2セット
腹筋・背筋 15回×2セット
エアロボート 10分 1256m 60.8kcal
エアロバイク 23分 9km 120kcal
ストレッチをして終了 300g減 ここまで1時間。
水泳もしようかと思っていたけど、シャンプーを忘れたし、お腹がすいたのでやめ。
この後、「綿谷」へ行って、またまた“肉うどん”を。。お腹いっぱい。後ろの学生さん、“豚ぶっかけ”の特大を頼んでいた。す、すごい!!何玉はいってんだ?ってカンジ。
腹筋・背筋 15回×2セット
エアロボート 10分 1256m 60.8kcal
エアロバイク 23分 9km 120kcal
ストレッチをして終了 300g減 ここまで1時間。
水泳もしようかと思っていたけど、シャンプーを忘れたし、お腹がすいたのでやめ。
この後、「綿谷」へ行って、またまた“肉うどん”を。。お腹いっぱい。後ろの学生さん、“豚ぶっかけ”の特大を頼んでいた。す、すごい!!何玉はいってんだ?ってカンジ。