今日のジムは、

軽く準備体操をして、エスカル８種×２セット
腹筋・背筋　１５回×２セット
エアロボート　１０分　１２５６ｍ　６０．８kcal
エアロバイク　２３分　９km　１２０kcal
ストレッチをして終了　３００ｇ減　ここまで１時間。
水泳もしようかと思っていたけど、シャンプーを忘れたし、お腹がすいたのでやめ。

この後、「綿谷」へ行って、またまた“肉うどん”を。。お腹いっぱい。後ろの学生さん、“豚ぶっかけ”の特大を頼んでいた。す、すごい！！何玉はいってんだ？ってカンジ。