今日のジムは、

早めに入ったので、エアロミルを　３５分　３．７２ｋｍ　９７kcal
みんなと準備体操をして、エスカルを　６種×２セット
腹筋・背筋　１５回×３セット
エアロバイクを　１９分　７．１km　９３kcal
ストレッチをして終了。　４００g減

体力測定の結果、筋力３　瞬発力３　敏捷性５　平衡性３　柔軟性２　心肺持久力５　筋持久力５　体力評価Ｂクラス　
形態測定では、肥満度　－７．１％　ローレル指数（これって何？？）　１３３．８　体脂肪率　約２％アップ。。。なぜ？？

来週と再来週はお休み。第６期初日まで、３週間空いてしまう。。チケットでフリータイムに来ないといけないかな。

ずーっと、ｉ-Pod suffleで「ジョバイロ」３曲を手動でリピートしながら聴いていた。どの曲も好き。