息子とジムへ

行った。雨のせいか、いつもより人が多かった。
マシン８種を１５回×２セット。
腹筋１０回、背筋１７回を３セットずつ。
ボート１０分　６５ｋｃａｌ。
バイク　３０分　１２．０ｋｍ　１６５ｋｃａｌ
ストレッチをしておしまい。２００ｇ減。

今日の体重は、最近１，２ケ月で一番軽いかも。
夕食を食べてから行ったのに。
週３回の効果がようやくでてきたかな。
でも、多分、食べる量はかなり増えていると思う。。。

来週から体力測定があり、体脂肪率も計ってくれる。
減っていなかったら、ショックだなあ。
４月からジムに行き始めて、一番体脂肪率が低かったのが、
最初の４月で、なぜか７月は増え、１１月も同じくらいだったもの・・・。
食生活かな。。。

寂しいね

今朝、職場に着いて、いつものように二つお湯を沸かし、
一つはコーヒーをいれ、もう一つは湯たんぽに入れた。
そして、彼女の湯たんぽのためにやかんに湯を入れようとすると、
「やりますから」と。。。「あっ、そう・・・」とその場を離れた。
寂しいね。
そこまで、関わりを持ちたくない？　“借り”は、いや？
些細なことなのに涙がでそう。

私には、彼女と居る９時間が苦痛。
何も生み出さない、不毛な時間と空間。
他の人が来ると、ホッとする。。。
そして、彼女も他の人となら、楽しそうに話す。
２４年間仕事をしてきたが、こんなに苦痛な時間は初めて。
「雪がすごいよ。大きな雪！」「あっ、そうですか。」
会話のキャッチボールができない。投げた球は、むなしく転がる。。。
私の心の中は吹雪だ！

天然湯たんぽ！

夕べ、というよりも正確には今朝だけど、お布団に入ろうとしたら、
“はっぴー”が足元あたりの布団の上で寝ていた。
私が寝に行く頃は、いつも私の布団の上で寝ていることが多い。。。
抱きかかえて布団に入れて、横向きの私の胸元あたり置いて寝たんだけど、
足元あたりがほのかに暖かく、気持ちよく眠りにつけた。
温めてくれてありがとう、“はっぴー”

昨日のジムは、

７時からＰＴＡの会があるので、仕事が終わってから速攻かけつけた。
教室の時間は、６時からなんだけど、６時半には出ないといけないから。

まず、バイクを３０分。負荷を１００にしたら、
心拍数が１３０を超え、１４０あたりに行く時も。
それでか、いつもより消費カロリーが多く、１８０ｋｃａｌ。１２．５ｋｍ。
結構、汗をかく。
ボートを１０分、６５ｋｃａｌ。
マシン３種を１５回ずつ２セット。
ここで、みんなと合流して、アップのストレッチ。
（私にとっては、ダウンのストレッチな訳だが・・・。）
体重は、３００ｇ減でした。

ジムの後は、ご飯が美味しい。

ＰＴＡもこれでおしまい。
義務教育が終わると、親の負担はかなり減る。
子ども会、地区代議員・・・。
子育ても後３年かな！