今日のジムは調子が出なかった。

マシン８種、いつもと同じ重さだけど、どれもちょっとしんどかった。
なんか力が出ないし、息があがるカンジ。。。
こんな日もあるか。

エアロボート１０分で６５ｋｃａｌ。
エアロバイク３０分、１２．５キロ、１５０ｋｃａｌ。
軽くストレッチをして、２００ｇ減。

お疲れー。

今週の花は、

アストロメリア。
細くて背の高いガラスの一輪挿しにさしたほうがお洒落だけど、
机の上だから、引っくり返したらいけないので、短く切っちゃった。