丸太を拾ってきて庭に放置したまま数ヶ月。さすがに邪魔なので片付けることにした。大体こういうのが放置されていると如何にも遊んでる感があって世間体も悪い。
３つか４つに割ることにしたけど太いので楔とハンマーで割ることにした。翌朝、今朝のことだけど右側の肩甲骨の少し下辺りに違和感がスーーーッという感じで徐々に発生。これに無頓着してるとギックリ背中への道まっしぐらなのである。幸い痛み一歩手前で止めることが出来たんだけど何となく崖っぷちに立ってるような気もする。
薪割りくらいの事で一々こういう事が起きるとはねぇ。これからは野良仕事する時でもウォームアップが必要なのかな。そのうちウォームアップのためのウォームアップとか。そんなウォームアップで筋肉が攣るなんてこともありそうだ。それにしても薪割りくらいの事で一々こういう事が起きるとは…
インナーマッスルを鍛える時などに使う軽く伸びるゴムバンドがある。初めて見たのが整形外科のリハビリ室。こんなんで良いのかいって感じでフニャァ～～～ッと伸びる。そんなゴムバンドを使ってる所を１ヶ月ほど前に岩場で見た。フラットマウンテンのＲＰを見た日だった。
こんな風にして指を伸ばす
誰でも知ってる大御所が登る前に上の写真のように開いた手をゴムバンドで包み指を伸ばしていたのだ。クライミングでは指を曲げる動作ばかりなんだけど指を開くトレーニングをすると故障防止に良いなどと前から言われていた。そこでやろうとしたんだけどでもその方法がどれも今一つのような気がしてたりで長続きしなかった。でもこのゴムバンドを使う方法は手軽でやり易そうに見えた。
このゴムバンドは色々な商品名があるみたいだけど共通点は割高感があるということ。幾ら何でもこんなのが千円以上ってのはねぇ。もしかしたら１００円ショップでも売ってそうだと思って行ってみたけど無かった。そこで代用品を探してみた。それがジョギングする時とか自転車に乗る時に使ってた伸縮性のあるショートタイツ。今はもう使ってない。強度的には良いので必要部分を切って使おうかと考えた。でも指が滑るのでボツ。
それがたまたま滅多に行かないホームセンターに寄った時に２９８円で売っていたのを見つけた。値段も妥当だったので買ってみた。ゴムの強さは２種類あって強い方にした。整形外科で使ったのよりはやや強い感じだけどほぼ同じ物に見えた。
Ｄ２オリジナルで２９８円
誰でも知ってる大御所が登る前に上の写真のように開いた手をゴムバンドで包み指を伸ばしていたのだ。クライミングでは指を曲げる動作ばかりなんだけど指を開くトレーニングをすると故障防止に良いなどと前から言われていた。そこでやろうとしたんだけどでもその方法がどれも今一つのような気がしてたりで長続きしなかった。でもこのゴムバンドを使う方法は手軽でやり易そうに見えた。
このゴムバンドは色々な商品名があるみたいだけど共通点は割高感があるということ。幾ら何でもこんなのが千円以上ってのはねぇ。もしかしたら１００円ショップでも売ってそうだと思って行ってみたけど無かった。そこで代用品を探してみた。それがジョギングする時とか自転車に乗る時に使ってた伸縮性のあるショートタイツ。今はもう使ってない。強度的には良いので必要部分を切って使おうかと考えた。でも指が滑るのでボツ。
それがたまたま滅多に行かないホームセンターに寄った時に２９８円で売っていたのを見つけた。値段も妥当だったので買ってみた。ゴムの強さは２種類あって強い方にした。整形外科で使ったのよりはやや強い感じだけどほぼ同じ物に見えた。
