感染予防

感染予防

新型インフルエンザが心配されています。

感染が広まらないことを切に祈ります

でも、絶対に感染はしないとは言い切れない今の状況

やはり、普段の予防の大切さを、痛感します。

難しいことはしなくても

簡単なことを、ちょっと心がけて


まず、外から帰ったら

手洗い　石鹸で手のひら、甲、指の間、手首まで、
　　　　　　　お湯か水で丁寧に洗いましょう

うがい　　水道水でもいいので、
　　　　　　　　まず、口に水を含んでブクブクとゆすいで
　　　　　　　　そのあと、のどまで、ガラガラと
　　　　　　　　長くするより、何回か繰り返して


体調管理にも気をつけて

睡眠時間の確保

食事をきちんと取る　

忙しくて、不規則になるときは
せめて、よくかんで食べるように心がけて

食事時間を、ゆっくり楽しんで


特別なことではなく
基本的なことを、コツコツと




http://www.lamano.net/annai.htm