冷え対策![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/s4_win_snow.gif)
身体の冷えは万病の元![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_oro.gif)
特に、手、足の冷えは、防ぎたいものです。
毎日できる簡単な方法は![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/fuki_osusume.gif)
手や足の指を動かすこと
手は、グー
・パー
をゆっくり繰り返し
パーをした時に、一本ずつ指の間を均等に開く
足も、指一本ずつ離すようにほぐして
ゆっくりグー・パー
手首、足首も動かして、やわらかくしましょう。
手首、足首を柔らかくしておくことは
肩こり、腰痛の予防にもつながります。
今年の目標![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_do.gif)
ポコ・ア・ポコ
できることを少しずつ、毎日続ける![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ee_1.gif)
簡単なことの継続が大切です。
手、足の運動は各自の責任のもとに行ってください![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_please.gif)
http://www.lamano.net/
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特に、手、足の冷えは、防ぎたいものです。
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手や足の指を動かすこと
手は、グー
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パーをした時に、一本ずつ指の間を均等に開く
足も、指一本ずつ離すようにほぐして
ゆっくりグー・パー
手首、足首も動かして、やわらかくしましょう。
手首、足首を柔らかくしておくことは
肩こり、腰痛の予防にもつながります。
今年の目標
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ポコ・ア・ポコ
できることを少しずつ、毎日続ける
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簡単なことの継続が大切です。
手、足の運動は各自の責任のもとに行ってください
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