体バランス体操

ラ・マーノ　体バランス体操

腰痛、肩こりの予防に、インナーマッスルを鍛えることが効果的
そのためには、バランスボールが有効・・
と、思ってバランスボールを買ってはみたけど・・・

活用しなければただのゴミ

そこで、バランスボールを身近に使ってほしくて
体バランス体操教室を開きます。

はじめはバランスボールの正しい乗り方を覚えていただきます。

そして、徐々にボールを使ったエクササイズをしていきます。

独りではなかなか実行出来なくても
みんなですれば、楽しさが増します。

５月３０日、６月６日、１３日、２０日、２７日
毎週水曜日　全５回
１０時３０分～１２時まで
参加費　１回　８００円　×　５回　＝　４０００円

興味のある方は是非ご参加ください。

詳しくは　ラ・マーノへお問い合わせください。
TEL　０４６－８８４－３８２２
E-mail　info@lamano.net
http://www.lamano.net/hayama.htm

身体のバランス ２

皆さんは、片足でどのくらい立っていることが出来ますか？

両手を開いて、ヤジロベイのように立って

最初は目を開けて、前方を見ながら
片足ずつで立って下さい。
反対の足は、軽くまげて

次に、目を閉じて・・・

目を開けているときは、結構立っていられても
目を閉じるととたんにバランスを取るのが難しい

ちなみに、私は、目を閉じると右足で立つほうが難しい

これは、簡単なインナーマッスルのトレーニングです。

試してみると面白いです。

身体のバランス

今朝、いつものように裏の山道を降りました。

仕事の電話で、予定より家を出るのが遅くなり、
急いで、山道を降りました。

予約時間を気にしながら、大急ぎ！！

そのとき、ふと気が付いたのです。

足取りが軽い・・・

山道を何年ぶりかで降りたときは、足元がなんとなく不安だったのが、
軽やかに、トントントンと降りている・・

はじめは、２５分以上かかっていた自宅とサロンの道のり
今日は、２０分で着いた。

この進歩は何？？？

身体の中の眠っていたバランス感覚が戻ってきた感じ。

自然に、脳と筋肉との伝達がスムーズになってきた気がする。

毎日続けることが、いかに必要か。

うれしい実感でした。





ラ・マーノでは、５月３０日まで「母の日キャンペーン」実施中です

http://www.lamano.net/index.htm

インナーマッスル

久々に筋肉の話

今、インナーマッスルが注目されています。

では、インナーマッスルとは？？？

私達が筋肉とはといわれて、イメージするのはアウターマッスルのことです。

アウターマッスルとは？？
　　目で見える筋肉　僧帽筋、三角筋、大殿筋などです。　
　　主として、この筋肉が働いて、身体を動かします。
　　「筋力トレーニング」というのも、これらの筋肉のトレーニングを指します。

インナーマッスルとは？？
　　目で見えない筋肉　最近良く耳にする腸腰筋、中殿筋など。
　　目で見えないので、あまり意識されないけれど、
　　肩関節や、股関節等の
　　関節の複雑な動きを安定させるために働く大切な筋肉です。

　　例えば
　　腸腰筋は、内臓と背骨の間にあって、骨盤を支える大切な筋肉です。
　　
腰痛、肩こり予防には、インナーマッスルを鍛えることが有効です。

そこで、注目されているのが、バランスボールです

バランスボールに座って、身体のバランスをとるだけでも
効果的に、インナーマッスルを鍛えることが出来ます。

今、サロンのいす代わりにバランスボールを使っています。
結構、楽しいです。

腰痛などが出ているときは、要注意です




http://www.lamano.net/




　　

母の日キャンペーン

母の日キャンペーン

５月１３日は母の日です。

ラ・マーノでは、いつも家族のためにがんばっている
お母さんの笑顔のために、“母の日キャンペーン”を行います。

期間　５月８日（火）～　５月３１日（木）

整体コース、リフレクソロジーコース（６０００円）とも
初めての方の初見料１０００円を無料とさせて頂きます。

またこの期間ご予約頂いた全ての方に
リラックス効果抜群の
台湾産　ジャスミン茶をプレゼンとさせて頂きます。

ご家族からお母様へのプレゼント

がんばっているお母様のご自分へのご褒美に

お母さんの笑顔は、家族みんなの宝物！

この機会に是非、日頃のお疲れを癒して頂きたいと思います。


http://www.lamano.net/