腰 ２

突然やってくる腰の痛み

ぎっくり腰と呼ばれます。

ヨーロッパでは魔女の一撃とも言われています。


痛みは突然にやってきますが、
その下準備は知らず知らずの内に身体の中でできています。

日常生活の疲れ
偏った姿勢、等々から

筋肉の緊張やバランスの崩れ等が起こります。


日常の積み重ねから

あるとき、何かがきっかけで、突然　ギク



そうならない為に
日頃からの身体のケアーを大切に


長時間の同じ姿勢は避けたいもの
途中の休憩で、身体を動かして

毎日、少しでも歩くように心がけて


自分の身体に思いやりを





http://www.lamano.net/annai.htm

腰

腰

腰が痛い、腰が重い・・・・

腰っていったいどこ？

場所的には、ズボンのベルト辺り
背骨の下のほうからお尻の真ん中あたりまで

その辺りが痛むと、腰が痛いと言います。


腰という字は
月へんに要と書きます。

月はひとの身体をさし
要とは、物事の一番大切な点

つまり

腰とは、上半身を曲げたり、回したりするときの軸になり
身体をうごかしたり、姿勢を保ったりするときの
重要なところ

骨で言うと
腰椎１～５番
腸骨
仙骨

身体を動かす重要な筋肉が

脊柱起立筋（腰腸肋筋）
広背筋
大殿筋、中殿筋、小殿筋等々

腰椎、腸骨、仙骨から始まっています。

例えば、大殿筋は股関節を動かす大切な筋肉です。


腰が痛む・・・ことは
これらの筋肉がかかわっています。

腰といわれる場所だけのトラブルでは無いのです。


日頃から身体全体を動かすように心がける事が
必要です。

軽い運動やストレッチ
毎日少しでも歩くことなど

日頃できる簡単なことを
毎日続けることが大切です。






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