自然食レストラン

先日、また自然食レストランを発見しました。

大船駅に新しく出来た所です。

このレストランは、バイキング形式になっていました。

メニューの数は、約３０種類位かな？

ひじき
おから
夏野菜　かぼちゃのサラダ、ナス
アジの南蛮漬け
大根、きゅうりの漬物
具沢山味噌汁
じゃこの炊き込みご飯
麦ご飯　　などなど

季節の野菜から、デザートまで好きなものを選べる楽しさ

お皿も木製で、ナチュラル感たっぷり、
何回もおかわりをして、満喫しました。

身近なところに、自然食のレストランが増え
食の見直しに、みんなの関心が集まってきていることが
とても嬉しいです。

完全に、無添加、無農薬とはいかなくても
少しずつ、減らしていくことが大切なこと。

食生活の見直しは健康維持への第一歩です。


http://www.lamano.net/annai.htm

体質改善プログラム その２

８日間無事食事療法を終えて

第一の実感　デトックス効果

食事をはじめて、２日目あたりから体のだるさを感じてきた。
これは好転反応と呼ばれるもの。

食欲はあり、お腹がすく。
お腹がすくと何でも美味しく食べられる。

４、５日目がとても辛かった。
朝起きても、体がだるく、頭も回らない。
仕事を、整理して、１日ゆっくり休んだ。
１日ゆっくり家にいるのは本当に久しぶり！
神様がくれた休養日。
１日ゴロゴロ。

朝の目覚めは良いものの、夕食後はすぐ眠くなる。
夜遅くまでの仕事は出来ない！！

早寝、早起きが健康への第一歩？？

８日間終わりかけた時、
娘から「食事療法をはじめてから、体臭があるよ。」と言われた。
ほんのわずかではあるが、始めての匂い
仕事柄、匂いには敏感な娘からの助言。
確実に、デトックスしている。
体から、毒素がでている証拠。

食事療法終了後３日目に、仲間に整体をしてもらい、
翌日、岩盤浴でしっかり汗を流し、さらにデトックスをした。

体調も戻ってきた。
　　体臭も無くなった。
　　肌も予想以上にすべすべ。

これで、今回の体質改善プログラムは終了。


若がっていても身体は思った以上に疲れている。
無理をせず、マイペースで過ごそう。

私の健康維持に大切な３ポイント

１、食事
２、整体
３、運動

この３ポイントの大切さを確認できたことが一番の収穫でした。


http://www.lamano.net/annai.htm

体質改善プログラム その１

最近、特に疲れが抜けず、健康に不安を抱えるようになった。

そこで、体質改善プログラムを試みた。


マクロビオティックによる８日間食事療法

この間、完全に玄米菜食を食べる。
指示されたメニューを
玄米は１００回　お粥は５０回しっかり噛んで食べることがポイント

一回の食事に、３０分以上かかる。
夕食はいいが、朝食はその分早く起きなければいけない。

はじめは、あごが痛くなった。

如何に今まで良く噛んでいなかったのか・・・

そういえば、幼かった頃、母に「よく噛んで食べなさい」と
言われたことを思い出す。

最近の子供達は、やわらかいものばかり食べている気がする。
「よく噛んででゆっくり食べる」習慣が無くなっているようだ。

良くかむと、唾液がジワ～と出てくるのがわかる。
こんなに唾液が分泌されることを実感したのは初めて！
箸を休めて、ゆっくり頑張ってあごを動かした。

だんだん噛むことにも慣れ、
添加物ゼロの素材の味にも慣れてきた。

想像した以上に、食事は美味しく食べられた。

　８日間頑張って、終わった結果は？？？