足のお手入れ

四月も半ば

そろそろサンダルの季節　

ペディキュアのおしゃれも楽しめます


足の爪のお手入れをする時

一緒に、足の指のお手入れも

足の爪の周りには
足の冷え・頭痛など
日頃の体のトラブルに関連したツボもあります。

親指　　　陰白　足の冷え・生理不順
人差し指　兌　貧血・リラックス
薬指　　　竅陰　頭痛・目疾患
小指　　　至陰　足の冷え・頭痛


フットクリームなどを利用して
爪のまわり
指の腹や関節周りをほぐしてください

最後に、グー・チョキ・パーと
指を開いたり、閉じたり動かして

指の動きがスムーズだと

しっかり地面をけってきれいに歩けます


春のさわやかな日差しの中

素足のおしゃれを楽しんで




http://www.lamano.net/index.htm

ラジオ体操

季節も春、若葉も芽吹き始め
新生活をスタートさせる方も多い思います。

身体もそろそろ動かして


そんな時、ラジオ体操を見直してみては

全身運動がバランスよく出来て
結構効果的です。

完全にできなくても、思い出すところからでもＯＫ

注意点は

・無理をしない

・動ける範囲で少しずつ

・毎日の継続を心がけて


張り切って、急に身体を動かすと
どこかにトラブルを起こす可能性もあります。

無理をせず、少しずつ身体を動かしていきましょう






http://www.lamano.net/annai.htm