風邪予防 その２

風邪予防の

私の必須アイテム


マスク


なんとなく、風邪のひき始めかな？と思う
のどの痛み

そんなときは、マスクを早めに

のどの乾燥を防ぎます。

夜、寝る時もマスクをして寝ると
鼻、のどの乾燥を和らげてくれます。

のどが痛い、風邪かな？　と思ったら


うがいをして

身体を温めて

マスクをして十分な睡眠を




http://www.lamano.net/

風邪予防

11月に入り、急に気温が下がり
12月の気温にひっとっ飛びしました。

この気温の変化に身体が対応できず
風邪をひいている方が増えました。


昼間、気温が上がっても
夜には、ぐっと寒くなります。

重ね着で、温度コントロールに心がけて

風邪予防には、手洗い

うがいが一番


外から帰ったら

まず、手をきちんと洗いましょう

次に、うがいを忘れずに


うがいは、うがい薬を使わずとも
水でも、十分効果はあります。

数回に分けて、行いましょう。


これだけでも、風邪予防になります。

簡単なことを、毎日きちんと続けること

これが大切です



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