体の冷え

今年の冬は寒さが厳しい

特に、夜は、底冷えがします



ゆっくりお風呂に入って温まってください。
お風呂から出たら、３０分以内に寝るのが理想


湯上りの、お水は、常温でも案外体を冷やします

飲むときはゆっくり飲むように心がけてください。


肩を冷やさないように寝るために

掛け布団の襟元に

大きめのバスタオルをかけると

結構、襟元が温かくなります





http://www.lamano.net/annai.htm

正しい歩き方 雪

今朝、目が覚めると、外は一面の銀世界

関東地方は、２年ぶりの大雪

我が家は、山の上にあるので、
久しぶりの雪に
バスも上ってきません。

久々の孤立状態

どこに行くにも、歩いて山を下りなければ　


滑らないように歩く時の歩き方

つま先からしっかりと地面に足をつける

先日、テレビのある番組で言っていたことを思い出しました。

普段のように、かかとから地面につけると
重心が後ろにいって、滑りやすいそうです。

もう一つ、手はポケットにつっこまないで
身体のバランスがとれににくい

くれぐれも、怪我の無いように
気をつけて



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