ラジオ体操の勧め

ラジオ体操の勧め


今年も早２ヶ月が過ぎようとしています。

寒い・寒いと言いながら、運動不足を実感している方も。

そんな時に、是非お勧めは

ラジオ体操

体全体を動かし、特に体幹を動かせるので

お勧めです。

ストレッチをするより
まずは、体全体を動かして下さい。

ストレッチをするならそのあとで

私も今、仕事前にラジオ体操で体を動かしています。
結構気持ちのよいものです。


こちらからラジオ体操をご覧になれます。

YOUTUBE　ラジオ体操、第１＆第２
http://www.youtube.com/watch?v=xS92XkVKM0Q

久しぶりに体を動かすときは、体全体を緩める感じで、
はじめから頑張り過ぎないように気をつけて行ってください。
体操＆ストレッチは各自の責任を持って行ってください。



くつろぎ整体　ラ・マーノ
http://www.lamano.net/