夏の疲れ

夏の疲れ

今年は猛暑＆残暑厳しい年

節電の意識は、あるものの
やはり、冷房を欠かすことはできませんでした。

家の中と外との気温差に対応しようと
体は、頑張って・・・

体の疲れを感じはじめています。

症状としては、
食欲不振
背中のハリや肩のハリ
眠気を感じる方も

症状改善には

体をほぐす。
眠る時間をしっかり確保して
質の良い睡眠をとる

そのためには、適度な運動が大切

ラジオ体操＆ウォーキングがお勧め。

疲れを感じて、動きたくなくて
家でゴロゴロ・・・ではなくて

まずは、なつかしの音楽に載せて
ラジオ体操で、体を動かして

程よい運動は
良い睡眠の助けになります。
しっかり睡眠をとって、夏の疲れを癒しましょう


ラジオ体操は
YOUTUBEで見ることができます。
http://www.youtube.com/watch?v=QptEbZySO74

運動は個人の責任の下、行ってください。


http://www.lamano.net/