年末年始休業のお知らせ

年末年始休業日

ラ・マーノは１２月３０日（水）より１月５日（火）まで
お休みを頂きます。

新年は６日(水）より営業させて頂きます

皆様、良いお年をお迎えください


お陰さまで、今年も何とか無事に
除夜の鐘を聞くことができそうです。

家族みんなが健康で、各自の夢を少しずつ
実現できた年でした

私は、２８日、青山サロンの最終日に
自分へのご褒美に、知り合いの方の整体を受けに行きました。

整体師といっても、人の子
やはり、整体を受けるのは最高に気持ちが良い

また、受けることは、自分の施術の勉強にもなります。

自分で気持がよい、と感じたことを
もっと、お客様にも感じてほしい

施術にゴールはない

常に技を磨いて、より良い施術を

また来年も頑張ろう




http://www.lamano.net/index.htm

首の痛み

先日、久しぶりに従兄弟に会いました。

席に着くなり
「最近、肩コリのせいか、首が痛いんだ・・・」と
言い出しました。

逗子も青山も遠くて、お店に来てもらうにはちょっと大変。

「足の親指の付け根、触ってみて」と私が言うと

「そこはとても痛いんだ」と従兄弟が・・

「そう、そこがリフレクソロジーで言う反射区
そこを、自分でもみほぐして、ゆるめると良いよ」
とアドバイスしました。


パソコン等で、便利になった反面

腕や目の疲れから、肩こり、首の痛み、そして腰痛
を感じるかたの数も増えてきました。

直接自分で触れない場所も

足の反射区で（その部位に対応している場所）

改善してゆくことができます。


痛い部分をはじめは気持ち良いくらいの刺激で
徐々に強めていくようにします。

首の辛い方、足の親指の付け根を触ってみてください。





足を揉みほぐすときは、各自の責任を持って行って下さい。



http://www.lamano.net/menu.htm

インナーマッスル

インナーマッスルとは

両目をつぶって、片足で何分立っていられますか
左右で、立っていられる時間は同じですか？
思ったより難しいのでは


これで何がわかるの

これは、インナーマッスルの検査です

インナーマッスルとは
「表層部の内部の骨の近いところにある深層筋。
　表層菌に比べて小さく、筋力も弱いが、関節を固定保護する役割を持ち
　回旋系の動きに重要」　｛大辞林・第二版より｝

腰の、腸腰筋や腹横筋はインナーマッスルの仲間です。

この筋肉は、骨盤を支え、上半身の重みを支える役割を
持っています。

これらの筋肉が弱ってくると、
骨盤が上半身の重みを支え切れなくなり
腰痛を起こす原因の一つになります。

目をつぶって、片足立ちをすることにより
身体の中のインナーマッスルが
バランスを保とうとして、働きます。

インナーマッスルが弱ってくると
目をつぶっての片足立ちの
バランスを取ることが難しくなります。

少しずつ、片足立ちの時間が長くなれば
インナーマッスルが使われ始めたことになります。


インナーマッスルを鍛えることは
腰痛予防につながります。

バランスボールや
ヨガはインナーマッスルのトレーニングになります。




http://www.lamano.net/