暑さで人は死ぬ !!
毎年夏の暑さに耐えかねて亡くなる人が続出します。
水分補給の重要性は、あらゆる機会を捉えて注意を促しています。
だが、かなりの知識人もビールが水分補給になると誤解するぐら
い認識が希薄なことを考えると日々機会あるごとに啓もうし合うこと
は大切なことです。
- アルコールを含んだ飲料水は、体に水分を止めないで排出を
促進する。 - 水分はいちどに大量に摂取しても効果はない。コップ一杯程度
を間隔をあけて小まめに取る習慣をつける。 - 飲んでも飲んでも、喉の渇きが解消できない時は熱中症に罹っ
たと考える。体全身の熱量が正常値を超えている、冷やした手
ぬぐいなどでほてった体を冷やす。 - 衣服を着替えたいと思ったときは、脱水症に陥っている即水分
補給する。 - 塩分補給を忘れない。塩分は血管の張りを持たせ交感神経を優
位にして血流を活性化栄養素を体内の隅々まで素早く送り届け
る。血流を促進して血管に疲労が溜まると腎臓がそのことを感
知し塩分を体外へ放出する。副交感神経優位へ導く。
