腸内細菌

古森病院＠福岡市博多区です。

当ブログでも時々紹介し　消化器内科分野で少しずつ話題になってきている
腸内細菌ですが、

アマゾンで本を物色しているときに目についた本がありました。

もっとよくわかる腸内細菌叢　羊土社
https://www.amazon.co.jp/%E3%82%82%E3%81%A3%E3%81%A8%E3%82%88%E3%81%8F%E3%82%8F%E3%81%8B%E3%82%8B-%E8%85%B8%E5%86%85%E7%B4%B0%E8%8F%8C%E5%8F%A2%E3%80%9C%E5%81%A5%E5%BA%B7%E3%81%A8%E7%96%BE%E6%82%A3%E3%82%92%E5%8F%B8%E3%82%8B%E2%80%9C%E3%82%82%E3%81%861%E3%81%A4%E3%81%AE%E8%87%93%E5%99%A8-%E5%AE%9F%E9%A8%93%E5%8C%BB%E5%AD%A6%E5%88%A5%E5%86%8A-%E3%82%B7%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%82%BA/dp/4758122067

一つの臓器と見なされ、食生活や食習慣により、個々人で内容が異なる腸内細菌叢。

肥満や炎症性腸疾患、過敏性腸症候群、脂肪肝などに消化管免疫の面で関与し、
最近は癌治療で用いられる免疫チェックポイント阻害薬の作用を増強する腸内細菌もあるとされています。

乳酸菌が腸まで届くと称されているヨーグルトなどを一生懸命毎日食べても、人によっては
効果なく、せっかく食べた乳酸菌がたちまち追い出されて定着しないなど　
腸内細菌叢の縄張り争いなどもあるらしく　非常に興味深く　拝見しました。

外来でも消化の問題で　お悩みの方が多数おられます。
便秘、下痢、腹痛、腹満感・・・

そういう方の中には　
色んな理由で　食生活をないがしろにされている方も少なくありません。

新型コロナウイルス対策で　免疫の話が出ていますが
食生活も免疫力を高める重要なファクターですので
（欧米は日本に比べ、食事のバリエーションが乏しいですが、
そういうことも死亡率に差が出ている原因かもしれません。）

出来るだけ、「おなかを満たす」「アルコールに逃げる（ごはんを食べると飲めない）」だけでなく
栄養バランスも考えた食事をとられることをお勧めします・・。

写真は　管理人の今日の朝食です。

キャベツレタスサラダとミニトマト、ポテトサラダ、ハム、カボチャ煮つけ、きゅうりの塩昆布付け、
豚肉ブロック生姜焼き、鳥のもも焼き、梅ひじきご飯

（学校が休みなので、お弁当のおかずをたくさん常備している関係で
朝ご飯はバリエーションが豊富です）

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