ストレッチの効能。

毎日、時間をとってストレッチをするようにしています。が、身体の硬さはなかなか解消されません。
チアの子達に聞くと、30分とか1時間とか、めちゃくちゃ時間をかけてストレッチを続けているからこそ、あんなに柔らかい演技ができるのだそうです。

最初からみんな開脚とかできたわけではなく、努力の賜物だとのこと。
毎日コツコツ、継続することが大事ですね。