ギックリ腰 (+o+)

ギックリ腰になりましたゴミ袋をまとめて前かがみになってゴミ袋を縛ろうとしたら、ズキッ！！あっ！痛い・・・忘れたころに腰痛はやってきます

整体も正月でお休みどうしようと困っていた時にネットで調べると動画を発見やってみたら、痛みが和らぎました動画を貼っておきます。簡単なストレッチなんで覚えとくといいですよ