iPodでエクササイズ

iPodで、退屈なマシントレーニングを楽しいものに変えましょう!







BPM(Beats Per Minute)は【ビート数/分】ですから、1分間に何度拍子を打つかということになります。
測り方は到って原始的で、時計(もしくはiTunesの経過時間)とにらめっこしながら音楽の拍子を数えます。
手拍子を打ちながら1.2.3.4.と数えるのも決して悪くはないのですが、カウンターサイトなどを利用されると作業が随分楽になるでしょう。
画像はMacのアプリケーション「iTunes」と「時計」、それに「Web上のカウンターサイト」が重なったものです。

30秒数えて倍にするより、1分きちんと数える方が正確ですし、2分数えて2で割るともっと正確かもしれません。私は1分で数えて116ならその2分の1の58と表記しています。エアロバイクでは、ペダル一回転で1回となるからです。しかし117でも58としていますので、まぁ結構いい加減です。昔のロックなどはテンポが揺れているため、計測する部分によってかなりビート数が違ってきますので、これでもいいかなという感じです。
曲はメトロノームではないので、大体の目安が分かれば良いと個人的には思います。

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