おはようございます。ヒューマン・ギルド の岩井俊憲です。
11月に入って猛烈に本を読んでいます。
私は、1年で11月が一番好きです。この月は本をどしどし読めます。
一昨日読み終わった本が『60歳からの人生を楽しむ技術』（渡部昇一著、祥伝社黄金文庫、533円＋税）です。
私は、渡部昇一先生の歴史書も好きですが、自己啓発書（修養書）も好きです。
この本は、60歳を過ぎた私に有益なだけでなく、これからやがて60歳を迎え、長寿社会を生きる人の必読書です。
自分自身の頭と心と体の3つを修練するための渡部昇一流の秘訣が書かれています。
本の最後に「まとめ－25のアドバイス」が書かれていますので、この部分を読んで興味を持ったら、実際に本をお買い求めください。
［基本的心がまえ］
１．晩年は「賢明さ」より「楽しさ」が大切
２．時間はたっぷりあるので焦らなくていい
３．文科系の世界に生きがいを見つけるのが賢明
４．「自分もああなりたい」という存在を思い出そう
５．平凡な人の平凡な教訓が役に立つ
［自分のテーマを発見するには］
６．自分の能力が生かされることは何か
７．若い頃にやり残したことは何か
８．何をしている時が楽しいだろうか
９． 願望は紙に書いて貼っておこう
10．実現の手段は考えなくていい
［不安から脱出するには］
11．心配性の人は水泳を習いなさい
12．15歳に戻ったつもりでスタートしよう
13．本当のあなたとは「あなたの意志」のことです
14．自分の自由にならないことは諦めよう
15．将来のことを考えて今日を生きなさい
16．恍惚となる時間を増やそう
［さあ、トレーニングを］
17．カラオケで記憶力を鍛えなさい
18．毎日、音読する習慣を付けよう
19．脳の活性化のために舌の運動をしよう
20．「職務」を作って忙しく生きよう
21．「歩行禅」で脳と足腰を同時に鍛えよう
22. 腹を減らして身体を刺激しよう
23．真向法（まっこうほう）で身体を柔らかくしよう
24．毎日、30分昼寝をしよう
25．寝室を分けて一人で寝よう
現在81歳にして意気盛んな渡部昇一先生、95歳まで人生を楽しむつもりのようです。
私も渡部昇一先生を見習って頭と心と体の3つを修練し、88歳まで現役の計画を95歳まで延長するモチベーションを高めてくれた本でした。
また、若い頃の渡部先生が大島淳一のペンネームでジョセフ・マーフィーの『眠りながら成功する』を翻訳していたことを知ったのもこの本からの収穫でした。
＜お目休めコーナー＞ 建仁寺にて（4）
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