公開セミナー「生涯スポーツ水泳」 4日目

とうとう最終日となってしまいました。

いつものように、プールサイドで準備体操。

ビート板を敷いた上にうつぶせになり、平泳ぎのキック練習（3拍子、2拍子、各自のペースで）
そのあと、手の掻きとキックのタイミング、呼吸の入れ方の説明を受けました。
そのタイミングで良いの？と思っていたら、これは初心者向けに分かりやすく説明したので、選手は違いますとの話がありました。

＜けのび＞
アドバイス通りに頭と上半身を少し起こしたら、12.5ｍまで行けました

＜平泳ぎ＞
・ビート板キック、板なしキック、巻き足キック ←これ難しい
・呼吸なしのスイム
・スイム

＜クロール、背泳ぎ、平泳ぎを繰り返し泳ぐ （12.5ｍ単位）＞

平泳ぎと背泳ぎのプルのアドバイスを受けました。
平泳ぎのプルは大の苦手。プルでは全然進みません。
背泳ぎのプルも、イマイチ分かっていません。
今度試してみます。

＜タイムリレー＞ 　タイム設定3分　6人で泳ぐ　ひとりの泳ぐ距離は12.5ｍの往復
となると、25ｍを30秒で泳ぐ計算　　私は平泳ぎで泳いでみました
結果は、1秒違いの2位 残念～～

今日は500ｍ近く泳いだかな。
長い距離を泳ぐわけでもなく、速く泳いでもいないのに、全身筋肉痛
4日間は短いと思っていましたが、毎日だとこれが限度なのかもね。

今回のセミナーは作用反作用の法則、抗力、揚力なんて単語も出たり、スポーツクラブのレッスンとは一味違う面白みがありました。

大人数にもかかわらず、ひとりひとり個別にアドバイスもいただき、本当にありがとうございました。
夏休みも返上で、コーチしていただいた学生さんたちにも感謝感謝
おかげさまで、4日間毎日楽しく泳がせていただきました。
明日から張り合いがなくなっちゃうな・・・・・・

また機会がありましたら、よろしくお願いいたします。


セミナー終了後、2012年3月に竣工したばかりの新校舎2階 カフェテリアで昼食

　

「豚キムチ半丼、味噌汁つき」を注文　　・・・あっ、写真を撮る前に食べちゃいました・・・

気が抜けて、余計に疲れを感じます。
4日間、炎天下を家から往復40分歩いたせいもあるのかな。
帰宅後は水着を洗い、昼寝 　明日はマッサージにでも行こうか。